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25 recettes avec du yogourt grec

Le yogourt grec est merveilleusement onctueux et épais, tout en étant aussi faible en gras qu’un yogourt allégé. Il remplace habilement la crème sure et la mayonnaise dans les trempettes et les vinaigrettes. Il se glisse même dans les pâtisseries. Sans compter qu’il bénéficie d’une teneur en protéines plus élevée que le yogourt régulier.

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Parmi l'une de nos meilleures recettes à base de yogourt grec: Un macaroni au fromage avec yogourt grec.Shutterstock

Macaroni au fromage santé

Vous allez vite oublier la version classique du macaroni au fromage riche en glucides, en matières grasses et faible en fibres lorsque vous gouterez à ce macaroni santé à base de patate douce. Sa sauce gourmande et onctueuse vous enjôlera. En outre, ce goûteux macaroni est riche en protéines et en fibres grâce au yogourt grec, au lait écrémé en poudre et aux nouilles de riz brun qu’il dissimule.

Obtenez la recette de macaroni au fromage santé.

Consultez ces 12 bonnes raisons de manger plus de fromage.

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Nos meilleures recettes à base de yogourt grec: Une recette de pizza au saumon fumé.Shutterstock

Pizza au saumon et yogourt grec

Consommer des oméga-3 tout en savourant une pizza, n’est-ce pas le meilleur des deux mondes? Dans cette recette, le saumon fait une garniture de pizza originale, à laquelle le yogourt grec à l’aneth ajoute protéines et donne une consistance crémeuse mieux adaptée au poisson que la garniture classique de fromage.

Obtenez la recette de pizzas saumon et yogourt.

Les pizzas peuvent faire partie d’une alimentation saine. Ces 25 recettes santé en sont la preuve!

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Nos meilleures recettes à base de yogourt grec: Panna cotta santé.Shutterstock

Panna cotta à la fraise à base de yogourt grec

Vous rêvez d’un dessert crémeux, protéiné et faible en calories? Grâce à sa consistance parfaitement gélatineuse et à sa crème légère, cette gourmandise à la vanille et aux fraises répondra à vos attentes.

Obtenez la recette de panna cotta à la fraise et au yogourt.

Inutile de vous priver de dessert pour perdre du poids. Voici 50 recettes sucrées faibles en calories.

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Recettes à base de yogourt grec: Une salade avocat et crevettes avec vinaigrette à la lime et yogourtShutterstock

Salade d’avocat et crevettes avec une vinaigrette au yogourt grec

Dans cette recette, un avocat, des tomates et des crevettes de Matane sont habilement rehaussés d’une délectable vinaigrette à la lime sucrée. Cette salade santé offre l’avantage de s’assembler en deux temps trois mouvements, tout en fournissant protéines et en étant ultra goûteuse!

Obtenez la recette de salade d’avocat, crevettes et tomates.

Retrouvez plus d’idées de salades repas.

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Recettes à base de yogourt grec: Une recette méditerranéennes de tomates farciesShutterstock

Tomates farcies aux concombres à la grecque

Cet accompagnement léger de tomates farcies ensoleillera vos repas. La garniture légère au yogourt à l’aneth vous transportera en Méditerranée. Pour davantage de fraîcheur, ajoutez également de la menthe.

Obtenez la recette de tomates farcies aux concombres à la grecque.

Le régime méditerranéen est recommandé par bon nombre de médecins. Essayez ces recettes pour l’adopter.

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Une trempette aux artichautsShutterstock

Trempette santé aux épinards, artichauts et yogourt grec

Cette trempette égayera n’importe quelle crudité, relèvera la saveur de votre croustille et rendra merveilleuse votre biscotte. Le yogourt grec sans gras qu’elle contient rend cette trempette saine, crémeuse et y ajoute des protéines: elle trompera les critiques les plus avisés!

Obtenez la recette de trempette santé aux épinards et artichauts.

Cette trempette est parfaite pour les petites faims. En cas de fringale, optez pour l’une de ces collations santé.

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Une recette de pizza réconfortanteShutterstock

Pizza au bacon et cheeseburger avec du yogourt grec

Bien que cette pizza semble décadente avec son goût de bacon et de cheeseburger, elle est beaucoup plus saine qu’elle n’en a l’air. Une partie du gras de la viande de bœuf est remplacée par des champignons. De plus, des ingrédients surprenants comme de la sauce Worcestershire et des épices à steak renforcent le goût du bœuf. Finalement, la sauce au yogourt grec et à la moutarde marie et lie tous les ingrédients à la perfection.

Obtenez la recette de pizza au bacon et cheeseburger… santé!

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Du poulet au beurre avec yogourt grecShutterstock

Poulet au beurre santé avec du yogourt grec

Invitez l’Inde dans votre cuisine le temps de savourer ce poulet réconfortant. Sa riche sauce épicée contient du beurre d’amandes et du coulis de tomates. En plus, cette version modifiée de ce plat typique contient beaucoup moins de calories que les versions proposées en restauration.

Obtenez la recette de poulet au beurre santé.

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Des biscuits protéinés avec du yogourt grecShutterstock

Biscuits protéinés cuisinés avec du yogourt grec

Les sportifs seront ravis de découvrir leur nouvelle collation sucrée préférée. Ces merveilleux biscuits aux pépites de chocolat noir et au beurre d’arachides contiennent du yogourt grec et de la poudre de protéines pour vous rassasier davantage.

Obtenez la recette de biscuits protéinés.

Ces 25 recettes de biscuits vont satisfaire votre dent sucrée sans culpabilité.

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Une recette de tacos de bifteck de surlonge avec sauce au yogourtShutterstock

Tacos au bifteck de surlonge et leur guacamole au yogourt grec

Ces tacos au bifteck de surlonge sont fantastiques. Leur garniture de haricots noirs, de riz brun, de maïs, d’olives et de fromage est juste assez épicée. Le guacamole maison à base de yogourt grec ajoute une note crémeuse et très savoureuse à ce repas gourmand.

Obtenez la recette de tacos au bifteck de surlonge.

Consultez ces conseils de chefs pour réussir vos tacos.

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Une salade de poulet rapide avec sauce au yogourt grecShuttertock

Salade Waldorf réinventée et sa sauce au yogourt grec

Découvrez une nouvelle version de la salade Waldorf. Sa sauce crémeuse de yogourt grec à la moutarde de Dijon et au sirop d’érable vous renversera. Les morceaux de pommes croquantes, les canneberges séchées et les noix rôties se marient habilement à la saveur anisée du fenouil.

Obtenez la recette de salade Waldorf réinventée.

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Une recette d'oeufs bénédictine avec une sauce au yogourt grecShutterstock

Oeufs bénédictine santé et leur sauce au yogourt grec

Cette recette santé d’oeufs bénédictine comprend une sauce hollandaise légère au yogourt et à la ciboulette. Afin d’alléger davantage ce plat, le bacon a été remplacé par du prosciutto maigre qui est tout aussi goûteux!

Obtenez la meilleure recette d’oeufs bénédictine.

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Une recette de potage à l'avocat avec du yogourt grecShutterstock

Potage à l’avocat, à la noix de coco et au yogourt grec

Vous voudrez déguster chaque cuillerée de cet exquis potage aux saveurs tropicales de chile, de noix de coco et de coriandre. Des avocats bien mûrs et du yogourt grec lui confèrent une riche saveur et une texture veloutée.

Obtenez la recette du potage à l’avocat et à la noix de coco.

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Des pitas à l'agneau et sauce au yogourt grecShutterstock

Pitas de koftas à l’agneau et yogourt grec

Ces délicieuses boulettes grecques d’agneau aux herbes, à l’ail et à l’oignon sont servies dans des pains pitas avec du mesclun, des crudités et du yogourt. Un vrai régal!

Obtenez la recette des pitas de koftas à l’agneau.

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Une trempette à l'aubergine au yogourt grecShutterstock

Trempette d’aubergine à base de yogourt grec

Cette fantastique trempette d’inspiration méditerranéenne à base de yogourt grec écrémé ne contient aucune matière grasse. Sa saveur d’aubergine, de citron, d’ail et de coriandre fraîche vous séduira.

Obtenez la recette de trempette d’aubergine.

Ne manquez pas nos meilleures recettes végétariennes à goûter une fois dans sa vie.

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Les meilleures recettes de chili.Shutterstock

Chili aux lentilles ornementé de yogourt grec

Ce chili de lentilles brunes aux haricots blancs et noirs est garni de cheddar, de coriandre, de salsa et de yaourt grec. C’est la recette familiale pour les journées bien remplies par excellence !

Obtenez la recette de chili aux lentilles.

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Un parfait au yogourt grecShutterstock

Parfaits au yogourt grec et aux baies

Cette collation crémeuse et croustillante mélange du yogourt grec à la vanille, du muesli, des petits fruits et du fromage cottage pour vous faire connaitre une pause divine bien méritée. Décorez de cerises séchées et d’une tige de menthe pour un goûter soutenant et satisfaisant!

Obtenez la recette de parfaits au yogourt et aux baies.

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Une recette de crêpes aux bleuets et au yogourtShutterstock

Crêpes aux bleuets et au yogourt grec

Ces merveilleuses crêpes légères sont riches en antioxydants grâce aux bleuets qu’elles contiennent. Elles sont parfaites pour un petit-déjeuner sain et festif.

Obtenez la recette de crêpes aux bleuets et au yogourt.

Commencez votre journée par l’un de ces déjeuners riches en protéines.

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Des muffins aux bananes et beurre de noix avec du yogourt grecShutterstock

Muffins aux bananes, beurre de noix et confiture à base de yogourt grec

Ces muffins alléchants et moelleux à souhait sont bourrés de protéines. Grâce à la farine de blé entier, au yogourt grec, au beurre d’amandes et aux graines de lin, ils sont très nutritifs pour des petits gâteaux.Apple-converted-spaceIls sont excellents avec de la confiture aux fraises.

Obtenez la recette de muffins aux bananes, beurre de noix et confiture.

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Des roulés à la dinde et sauce au yogourt grecShutterstock

Roulés à la dinde et au fromage suisse

Cette recette est parfaite à l’heure du diner. Il s’agit de délicieux wraps à la dinde avec une sauce au yogourt grec, au fromage à la crème et au basilic. Des concombres anglais, des carottes râpées et du cresson ajoutent des vitamines à ce repas rapide.

Obtenez la recette de roulés à la dinde et au fromage suisse.

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Une salade de pommes de terre au yogourt grecShutterstock

Salade de pommes de terre au yogourt grec

Une salade de pommes de terre crémeuse sans excès de matières grasses et de calories, est-ce donc possible ? Cette recette mise sur des pommes de terre grelot et du yogourt maigre pour créer ce délicieux accompagnement santé. De la moutarde à l’ancienne, de la ciboulette et des oignons verts viennent relever le tout.

Obtenez la recette de salade de pommes de terre au yogourt.

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Recette santé de smoothie au cacao et à l'avoine.Shutterstock

Smoothie au cacao, à l’avoine et au yogourt grec

Ce smoothie décadent comblera votre dent sucrée sans culpabilité. Son riche goût de cacao et son arôme de cannelle vous émerveilleront. Finalement, la banane congelée et le yogourt grec lui donnent une texture onctueuse, tandis que l’avoine et les graines de lin améliorent sa valeur nutritive.

Obtenez la recette du smoothie au cacao et à l’avoine.

Savourez l’un de ces délicieux smoothies pour faire le plein de nutriments.

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Une salade de haricots au yogourt grecShutterstock

Salade de haricots au yogourt grec

Cette salade rapide est nourrissante et pleine de saveur. Elle se compose de légumes frais, de haricots et de lentilles en conserve. Une exquise sauce au yogourt, au basilic et à la moutarde forte la rehausse à merveille.

Obtenez la recette de salade de haricots au yogourt.

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Un gruau aux pommes, graines de lin et yogourt grecShutterstock

Gruau aux pommes, yogourt grec et graines de lin

Dans ce gruau réconfortant à l’érable et à la cannelle, les morceaux de pommes et les raisins secs deviennent tendres et juteux. De plus, les graines de lin étant particulièrement riches en acides gras oméga-3 et en fibres solubles, elles agissent comme une éponge dans le tube digestif et elles améliorent le transit. Elles sont également reconnues pour soulager les maux de ventre et la constipation passagère.

Obtenez la recette de gruau aux pommes et aux graines de lin.

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Un smoothie avec du yogourt grecShutterstock

Smoothie au yogourt à la grecque

La texture épaisse et veloutée du yogourt grec se mélange à merveille dans ce smoothie à la banane et aux petits fruits. Riche en protéines et en fibres, ce smoothie constitue un merveilleux déjeuner.

Obtenez la recette de smoothie au yogourt à la grecque.

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