Nutrition

Calories, vitamines, minéraux et antioxydants… Pas toujours facile de s’y retrouver en matière de nutrition. Nos meilleurs conseils pour bien vous alimenter et pour mieux intégrer au quotidien les aliments les plus riches en bienfaits et en vertus santé!

Varier son alimentation: ça veut dire quoi exactement?

Des études ont montré qu'une alimentation diversifiée et variée est importante pour le maintien d'une bonne santé.


17 aliments «santé», mais caloriques ou peu nutritifs

Vous croyez que ces aliments «santé» vous aident à perdre du poids ou à bien vous nourrir? Soit parce qu'ils...


Nutrition: quels aliments privilégier pour augmenter son niveau d’énergie?

Une saine alimentation peut aider l’organisme à lutter contre les coups de fatigue et lui infuser toute l’énergie nécessaire pour...


14 super-aliments d’automne à mettre au menu

Ces super-aliments d’automne ne font peut-être pas encore partie de votre alimentation, mais ils débordent de nutriments qui dynamisent l’organisme...


5 bonnes raisons de consommer des champignons

Regardez les champignons de plus près: ils sont vraiment beaux, à l'extérieur comme à l'intérieur. Découvrez 5 de leurs bienfaits...


12 faux aliments santé qui peuvent vous rendre malade

Vous pensez qu’ils sont bons pour votre santé? Ces faux aliments santé se prétendent sains, mais ne méritent pas leur...


10 astuces pour manger des fruits plus souvent

Les fruits sont savoureux, faciles à digérer, donnent un regain d'énergie et sont riches en vitamines et en minéraux. Voici...


Désir sexuel: Les 10 pires aliments qui «tuent» votre libido!

Ils peuvent diminuer votre désir sexuel et tuer votre libido: découvrez les aliments à éviter pour ne pas nuire à...

Nutrition: top 10 des aliments les plus riches en fibres

Intégrez ces 10 aliments riches en fibres afin d'améliorer votre digestion, de maigrir encore plus facilement et de préserver un...


12 aliments frais à conserver séparément

Vous revenez de l'épicerie avec votre panier plein de beaux fruits et légumes frais, mais quelques jours plus tard, ils...


14 produits biologiques que les nutritionnistes n’achètent pas

Les produits bio ont théoriquement tout pour plaire, mais ils peuvent coûter cher. Les experts nous disent comment en profiter...


10 additifs alimentaires à éviter

Découvrez les additifs alimentaires les plus controversés et les aliments dans lesquels on les retrouve.


Combien de calories retrouve-t-on dans les viennoiseries?

On nomme viennoiseries les croissants, pains au chocolat, chaussons aux pommes, brioches. Bien que petites et certainement savoureuses, elles sont...


Combinaisons alimentaires: 7 bienfaits d’aliments combinés

Afin de profiter au maximum des bienfaits et vertus santé des aliments, essayez les 7 meilleures combinaisons alimentaires.


Menu du brunch de la fête des Mères

Choyez maman avec un délicieux brunch de la fête des Mères grâce à ces recettes faciles qui se présentent bien.


Étiquette nutritionnelle mode d’emploi

L’étiquette nutritionnelle contient une foule d’information, pas toujours facile à comprendre. Voici comment décoder l’information nutritionnelle écrite en petits caractères.

Besoins quotidiens en protéines: en consommez-vous assez?

Les protéines permettent de développer et d'entretenir les muscles, donnent de l'énergie et coupent la faim. Voici combien vous devriez...


On mange moins de viande, mais ce n’est pas à cause des végétaliens

La consommation de viande au Canada diminue. Tant les producteurs que les décideurs de l'industrie agro-alimentaire doivent en comprendre les...


Livraison de pizza à domicile: 13 secrets que le livreur ne dit pas

Entendez ces 13 confessions étonnantes d'un livreur de pizza pour mieux comprendre ce qui se passe entre votre commande et...


Cabane à sucre: les 7 pires aliments

C'est le temps des sucres! Vous avez envie de vous gavez de sirop d'érable sans consommer un repas de plus...


Blé entier ou grains entiers: quelle est la différence?

Assurez-vous d'avoir choisi la meilleure option santé avant de déposer le pain dans votre panier d'épicerie. Au fait, connaissez-vous la...

15 bienfaits et vertus minceur de la graine de chia

Riches en nutriments, les graines de chia sont peu caloriques. Voici les 15 bienfaits de ce superaliment aux nombreuses vertus...


Noix de coco: 10 puissants bienfaits et vertus santé méconnues

La noix de coco compte une foule de bienfaits et vertus santé. En outre, la noix de coco aide à...


Les vertus de l’ananas et de la broméline (ou bromélaïne)

Les vertus alimentaires de l'ananas s'expliquent, entre autres, par son bagage nutritionnel : l'ananas est une bonne source de vitamine...


Les bienfaits du tofu sur votre santé

Vous voulez prendre des repas sans viande plus souvent? Les nombreux bienfaits du tofu font de cet aliment une excellente...


Conseils faciles pour une alimentation végétalienne!

Planifier des menus sans viande, ni œuf ou produit laitier peut sembler difficile. En y allant une étape à la...


15 astuces pour ajouter des protéines dans vos smoothies

Oubliez les protéines en poudre pour vos smoothies! Ajoutez plutôt celles qui proviennent d’aliments complets. Des nutritionnistes nous présentent leurs...