Nutrition

Calories, vitamines, minéraux et antioxydants… Pas toujours facile de s’y retrouver en matière de nutrition. Nos meilleurs conseils pour bien vous alimenter et pour mieux intégrer au quotidien les aliments les plus riches en bienfaits et en vertus santé!

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Les bienfaits des bleuets sur la santé (et la beauté!)

Pas étonnant que les bleuets soient considérés comme des superaliments. Les raisons d'aimer ces minuscules – mais puissants – petits fruits sont nombreuses. Outre le fait qu’ils sont délicieux, ils nous aident à avoir l'air (et à nous sentir!) en bonne santé. Voici quelques-uns des nombreux bienfaits des bleuets.

8 aliments que vous devriez manger crus

Ce n'est pas tous les aliments que nous pouvons manger crus: le poulet ou les œufs crus, par exemple, sont...


Comment laver les fruits et légumes qui contiennent le plus de pesticides

Les fruits et légumes que nous présentons ici font partie de ceux qui contiennent le plus de pesticides. Ils sont...


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Les pommes de terre sont-elles saines? Voici ce qu’en disent les diététistes.

Vous les aimez frites, cuites au four et en purée… mais les pommes de terre sont-elles vraiment bonnes pour vous?...


Recettes avec du kale: 23 délicieuses façons d’apprêter le chou frisé

Envie d'intégrer le chou frisé à votre menu pour profiter de ses nombreux bienfaits et vertus santé? Essayez sans plus...

Graines de citrouille: 15 puissants bienfaits santé

Les graines de citrouilles comportent de puissants bienfaits et vertus santé. Non seulement elles regorgent de nutriments et de vitamines,...


25 aliments qui dynamisent le cerveau

Ces aliments sont bons pour le cerveau et comportent de nombreux bienfaits: à redécouvrir et à ajouter à votre alimentation...


15 aliments laxatifs qui aident la digestion

Il n'est pas toujours nécessaire de se rendre à la pharmacie pour trouver un laxatif. Favorisez simplement la consommation de...


Hydratation: faut-il boire 8 verres d’eau par jour?

L’exercice peut augmenter notre besoin de boire de l’eau, mais il ne faut pas exagérer. Une hydratation normale est primordiale....


Pourquoi la viande transformée est-elle mauvaise pour la santé?

La viande transformée peut contenir des agents de conservation chimiques connus pour avoir des effets nocifs sur la santé. Voici...


Les combinaisons alimentaires qui forment des duos dynamiques

Nourriture et santé sont indissociables. Et certaines combinaisons alimentaires augmentent leurs effets bénéfiques.


Aliments et suppléments qui soulagent les douleurs articulaires et musculaires

Nous allons tous un jour ou l'autre souffrir de douleurs articulaires ou musculaires. L'été en particulier, lorsque nous pratiquons des...


Chez moi: une boutique de produits écolos et locaux

La nutritionniste Geneviève O’Gleman lançait, le 14 avril dernier, sa boutique en ligne, Chez moi. Dans sa boutique on retrouve...

6 recettes avec des edamames (que les nutritionnistes adorent!)

Les edamames – de jeunes graines de soya – sont une excellente et nutritive source de protéines végétales. Voici de...


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15 aliments riches en magnésium

Le magnésium est essentiel pour la santé des os et des muscles. Voici comment manger plus d'aliments riches en magnésium,...


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19 aliments pour un garde-manger sain

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Éloignez les risques de cancer en évitant ces 13 aliments

Votre alimentation n’affecte pas seulement votre tour de taille. La consommation régulière des aliments suivants peut augmenter votre risque de...


Ce que vous devez savoir sur le quinoa

Nombreux sont ceux qui apprécient le quinoa. Mais que savons-nous au juste de ce « super aliment » et quels...


Manger des chips: pourquoi on ne peut plus s’arrêter, selon la science

Quand vous commencez à manger des chips, vous ne pouvez plus vous arrêter? Si ça peut vous rassurer, vous n’êtes...


Mangez-vous trop de sel? Les 7 signaux d’alarme à surveiller

Manger trop de sel peut faire des ravages sur votre santé et votre bien-être. Découvrez les principaux signes et symptômes...


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50 recettes de smoothies santé pour stimuler son entraînement

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Les 50 meilleurs superaliments pour une santé de fer

Les superaliments contiennent des valeurs nutritives et des qualités protectrices exceptionnelles pour votre santé. Que ce soit pour vous aider...


Les bienfaits de l’avocat

Les bienfaits de l'avocat sont nombreux, mais ne sont pas connus de tous. Vous aimez le guacamole, mais saviez-vous que...


Les 50 meilleures sources de protéines pour les végétariens

Vous êtes végétarien et souhaitez consommer suffisamment de protéines? Afin d'éviter les carences alimentaires dans le cadre d'un régime sans...


15 aliments riches en vitamine C

Cette vitamine, au pouvoir antioxydant considérable, est votre meilleure alliée contre le rhume. Voici notre liste des aliments riches en...


Les puissants bienfaits de l’avocat: 10 choses à savoir sur ce fruit santé

Les bienfaits de l'avocat sont nombreux. En plus d'être riche en fibres et antioxydants, il favorise la perte de poids...


7 bonnes raisons de profiter des bienfaits du chocolat

Les bienfaits du chocolat sont nombreux, en plus d'être considéré par de nombreux gourmets comme l'aliment le plus savoureux qui...