Maigrir

Si perdre du poids n’est jamais facile, nos suggestions de menus et aliments santé pourront vous aider à maigrir et atteindre vos objectifs en matière de perte de poids. Découvrez dans cette section nos astuces pour augmenter votre métabolisme et brûler plus de calories, et intégrez les aliments qui procurent un sentiment de satiété et favorisent le maintien d’un poids santé.

18 aliments (insolites) qui contiennent du gluten

Les aliments qui contiennent du gluten ne sont pas seulement le pain, les pâtes ou le gâteau. Voici la liste des aliments dont il faut se méfier, car on ne pense pas de premiers abords qu'ils peuvent contenir du gluten.

30 trucs ultra simples pour maigrir sans effort

Vous souhaitez perdre du poids ou maintenir un poids santé sans pour autant suivre un régime drastique? Simples, faciles et...


Tout icon

50 desserts peu caloriques pour perdre du poids

Parce que desserts peu caloriques ne rime pas avec gras trans, excès de sucres et calories, voici 50 façons de...


Comment avoir un ventre plat sans effort, ni exercice

Nos meilleures astuces pour faire fondre son tour de taille et retrouver un ventre plat, sans aucun exercice ni effort!


Les plantes médicinales: pas d’effets amaigrissants

Malgré de nombreuses vertus, les plantes médicinales ne peuvent pas vous faire maigrir. Pourtant, elles sont parfois vendues comme telles.

Faire de l’exercice en temps de pandémie

On ne le répètera jamais assez, mais l'exercice est bon pour la santé physique et morale! Les règles sanitaires actuelles...


9 aliments anti-cellulite… et 4 autres qui l’aggravent

Les aliments anti-cellulite augmentent l’hydratation, renforcent les antioxydants et éliminent les toxines. Ils ont donc le pouvoir de vous aider...


Maigrir: 33 «saboteurs» sournois qui gâchent vos efforts

Vous tentez de perdre du poids... sans y arriver? L'un de ces saboteurs sournois vous empêchent peut-être de maigrir pour...


10 exercices pour éliminer les calories si vous en avez «marre» de la course

Vous n’aimez plus la course? Vous n’êtes pas adepte du jogging? Voici la solution: des exercices alternatifs qui brûlent encore...


22 secrets de perte de poids du monde entier qui valent le détour

De nombreux pays possèdent des habitudes alimentaires propices à une bonne santé. Certains des meilleurs «secrets» liés à la perte...


Comment éviter de prendre du poids quand les gyms sont fermés

Des experts en santé partagent avec nous leurs conseils sur la façon d’améliorer sa forme physique, de manger sainement et...


Maigrir sans se priver: 50 aliments minceur savoureux!

Envie de maigrir et de maintenir un poids santé plus facilement, et sans faire de compromis sur le goût? Nous...


Faut-il vraiment compter les calories?

Compter les calories, pour trouver un équilibre entre la prise et les dépenses caloriques? Voici la réponse de notre experte...

15 entraînements efficaces pour brûler des calories (selon la science)

Si vous décidez de vous entraîner, allez-y à fond. Et si vous voulez vraiment brûler des calories, choisissez parmi ces...


10 habitudes du soir qui vous font prendre du poids

Nous avons tous nos petites habitudes, et certaines sont vraiment mauvaises. Voici comment vos activités du soir pourraient vous faire...


40 trucs faciles pour perdre du poids rapidement

Vous connaissez la recette lorsque vient le temps de perdre du poids : ingérez moins de calories et brûlez-en plus....


Les secrets les mieux gardés de l’industrie de l’amaigrissement

Perdez du poids sans acheter de produits hors de prix, sans entraîneur personnel et sans vous ruiner en frais d’adhésion à un...


Hypoglycémie: 12 indices que vous souffrez d’un déficit glycémique

On se méfie tous à tort des glucides. Ils sont pourtant essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Voici des signes...


Gain de poids: 10 explications médicales

Un gain de poids découle souvent des excès alimentaires ou du manque d'exercice, mais peut aussi s'expliquer par ces 10...


Perdre du poids peut faire maigrir votre conjoint

Lorsque vous êtes au régime, les efforts que vous faites pour perdre du poids peuvent également être bénéfiques à votre...


9 déjeuners qui donnent de l’énergie (à préparer en 5 minutes)

Essayez ces déjeuners simples, rapides (ils se préparent en 5 minutes) et santé! Ils vous procureront l’énergie nécessaire pour bien...

15 choses qui sabotent vos efforts pour perdre du poids

Votre mode de vie et vos habitudes de sommeil peuvent vraiment ruiner votre régime. Nous avons demandé à des experts...


Voici pourquoi votre type de personnalité peut saboter votre régime

Si perdre des kilos est pour vous un combat de tous les instants, alors votre personnalité est peut-être en cause. 


10 choses que vous devez savoir sur l’obésité

L’obésité peut avoir des répercussions négatives et culpabilisantes pour les victimes. Sélection.ca a assisté à une table ronde organisée par...


6 trucs pour perdre du poids en dormant

Vous rêvez encore de perdre ces quelques kilos en trop? Allez vous coucher: ce petit surpoids pourrait bien s’envoler pendant...


10 pièges à éviter pour perdre du poids le weekend

Selon une étude, les gens mangent 37 calories de plus par repas durant les fins de semaine, ce qui, avec...


6 postures de yoga pour maigrir et être plus en forme

Le yoga n'est peut-être pas l'exercice favori de tous pour favoriser la perte de poids - et c'est dommage. Voici...