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Nos meilleures recettes avec des pois chiches

En plus de sa richesse en fibres et de sa haute teneur en protéine, le pois chiche est une légumineuse parfaite à intégrer à ses repas, que ce soit dans une salade ou dans un gâteau au chocolat. Consultez notre guide de délicieuses recettes avec des pois chiches pour de l’inspiration pour vos prochaines soirées en famille.

Recette de pois chiches rôtis au citron vert et au chili.Taste of Home

Pois chiches au citron vert et au chili

sous cherchez une collation plus légère qui plaira à tout le monde? Avec son côté piquant et croquant, cette recette santé de pois chiches rôtis fera le bonheur de tout le monde parmi les autres recettes de pois chiches.

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Recette de salade de pois chiche avec courgettes.Taste of Home

Salade de pois chiches du Jardin

Pour un plat estival qui sort de l’ordinaire, mélangez des légumes croquants avec du fromage feta moelleux et des pois chiches santé. Vous pouvez ajouter des tranches de poulet ou d’agneau cuit si désiré.

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Les pois chiches et le chou-fleur rôtis au cari constituent un excellent repas sur une plaque.Taste of Home

Pois chiches et chou-fleur rôtis au cari

Lorsqu’on manque de temps pour faire la cuisine, des pommes de terre rôties et du chou-fleur avec des pois chiches constituent un repas réconfortant. C’est un plat nourrissant en soi, mais vous pouvez toujours ajouter du poulet ou du tofu sur la plaque, si désiré.

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Une recette de pois chiches au chili et à la limette à la friteuse à air chaud.Taste of Home

Pois chiches au chili et à la limette à la friteuse à air chaud

Vous aimeriez trouver une collation plus légère qui plaît à tous? La voici! Ces pois chiches à la friteuse à air chaud feront le bonheur de tous.

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Gâteau au chocolat et pois chiches.Shutterstock

Gâteau au chocolat et aux pois chiches sans gluten

Pour les convives qui auraient une intolérance au gluten, cette alternative à base de pois chiches saura assurément vous plaire.

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Burger Pois Chiches Recette 1200x900Taste of Home

Burgers de pois chiches

Cette recette de burgers aux pois chiches est assurément une idée originale à faire essayer à votre entourage. Non seulement meilleurs pour la santé que des burgers de viande rouge, mais tout aussi bon!

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Une recette de salade végétarienne pour diabétiques.Shutterstock

Salade d’épinards et pois chiches

Fraîche, délicieuse et craquante, cette salade fournit une bonne quantité d’antioxydants, de fibres et d’ingrédients anticancéreux.

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Recette à la mijoteuse : cari aux pois chiches et pommes de terreLa cuisine réconfortante

Cari aux pois chiches et pommes de terre

Préparez facilement cette délicieuse recette de cari végétarien. Laissez mijoter plusieurs heures pour faire ressortir toutes les saveurs des épices.

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Crêpes de pois chichesKcuxen/shutterstock.com

Crêpes de pois chiches et trempette aux fines herbes

Ces petites crêpes parfumées à la farine de pois chiches et servies avec une trempette aux herbes fraîches offrent une entrée très originale.

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Shutterstock

Régal de courge aux pois chiches à la marocaine

Légumes, pommes de terre et pois chiches cuisent dans un délicieux mélange épicé de cannelle, de cumin, de coriandre et de piment. Ce festin à la marocaine légèrement sucré est un vrai délice.

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Recette de concombres houmous et pois chichesTaste of Home

Concombres houmous et pois chiches

Le mélange rafraichissant du concombre et de l’houmous révèle tout le charme de ce repas sans viande. Il s’agit d’une superbe option de dîner pendant la semaine.

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Les diététistes du Canada vous proposent une casserole de paneer et pois chiches d’inspiration indienne.Les diététistes du Canada

Casserole de paneer et pois chiches d’inspiration indienne

Maximisez la valeur nutritive de vos repas et leurs bienfaits sur la santé grâce à cette délicieuse recette de paneer, crée par les producteurs laitiers du Canada.

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Recette de samossas aux légumesTaste of Home

Samossas aux légumes

Votre famille appréciera certainement les saveurs indiennes de ces samossas traditionnels aux légumes. Cuits plutôt que frits dans l’huile, ces samossas comportent moins de calories, mais conserve toutefois le même goût et la même texture que le samossa cuit dans l’huile.

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Une salade de quinoa et pois chiches, sauce au miel et citron vert pour un lundi sans viande.Megan Betteridge/Shutterstock

Salade de quinoa et pois chiches, sauce au miel et citron vert

Ce sont les saponines à la surface des grains qui donnent au quinoa une saveur désagréablement amère. Pour éliminer cette amertume, il est important de bien le rincer avant de le cuire. Mettez-le dans un égouttoir et passez-le sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit limpide. Cette salade gagnera en saveur si, une fois assaisonnée, vous la laissez reposer 30 minutes avant de la servir.

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Menu végétarien : boulettes de pois chiches au fenouil.Ryan Szulc

Boulettes de pois chiches au fenouil

Leur texture est plus souple que les boulettes de viande classiques, mais leur saveur est incroyable. La combinaison de piment chipotle séché et de fenouil rappelle le goût des saucisses italiennes. Servez ce plat sans viande sur des pâtes ou des nouilles de légumes, avec votre sauce tomate préférée.

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Recette itrouille Riz Curry Cari Epice Pois ChichesNataliya Arzamasova/Shutterstock

Riz épicé à la citrouille et aux pois chiches

Relevé et subtilement parfumé grâce à la pâte de curry, ce plat végétarien associe riz et pois chiches pour un apport protéique de qualité. Servez-le avec un chutney de mangues et une raïta de concombre pour ajouter au dépaysement.

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La soupe de courge musquée au tahini et aux pois chiches croquants fait partie des recettes à base de plantes à tester.Avec l'autorisation de RANDI BAIRD

Soupe de courge musquée au tahini et aux pois chiches croquants

«Les soupes ne font pas que nourrir et réconforter, mais constituent le plat parfait qui se prépare à l’avance et regroupe des légumes de saison», souligne la nutritionniste Ellie Krieger, animatrice d’une émission de cuisine et auteure d’un livre de cuisine primé.

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Recette Enchiladas Poischiches 1200pxDanilova Janna/Shutterstock

Enchiladas aux pois chiches

Des tortillas farcies aux pois chiches épicés et nappées de fromage fondu constituent un plat copieux pour un repas sans cérémonie. Du yogourt ou de la crème sure adouciront le feu des épices.

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Pates Pois Chiches Epinardspaulinarz/shutterstock.com

Pâtes aux pois chiches et aux épinards

Ces linguines légèrement relevés de piment bénéficient de l’apport protéinique des pois chiches. La carotte, les tomates et les épinards apportent plusieurs vitamines et antioxydants à ce plat. Des copeaux de fromage parmesan ajoutent un accent gourmand à ces pâtes.

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Recette Quinoa Et Pois ChichesNataliya Arzamasovaé/Shutterstock.com

Salade de quinoa, de pois chiches et d’avocat

Le quinoa a de nombreux bienfaits pour la santé. Vous pourrez en profiter en dégustant cette délicieuse salade-repas.

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Recette de pois chiches grillésAnna Shepulova/Shutterstock.com

Pois chiches grillés

Cette recette de pois chiches grillés est non seulement facile à préparer, mais aussi idéale à partager en famille pour une collation.

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Wraps aux pois chiches et aux épices indiennesTaste of Home

Wraps aux pois chiches et épices indiennes

La sauce au raïta, un condiment indien à base de yogourt, améliore la recette de ces wraps aux pois chiches et aux épices indiennes. Pour une touche d’originalité, essayez des mangues en dés et ajoutez des herbes fraîches comme la coriandre ou la menthe.

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Recette de couscous et pois chichesTaste of Home

Salade de couscous et pois chiches

Cette salade de couscous et pois chiches est une option de repas rafraichissant et léger pour les jours chauds de l’été. La combinaison du couscous, du fromage feta et de la vinaigrette balsamique apporte une touche méditerranéenne bien appréciée.

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Recette de pitas de pois chiches et patates doucesTaste of Home

Pitas de pois chiches et patates douces

Ces pitas de pois chiches s’inspirent de la cuisine méditerranéenne, mais les patates douces offrent une touche d’originalité. Une délicieuse recette parfaite pour le dîner ou le souper.

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La recette de houmous au citron et à l’ailTaste of Home

Houmous au citron et à l’ail

Il ne vous faudra que cinq ingrédients pour compléter cette trempette crémeuse de houmous au citron et à l’ail. Elle est délicieuse et facile à préparer.

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Une délicieuse salade de pâtes et de pois chichesTaste of Home

Salade de pâtes et de pois chiches

Une délicieuse salade de pâtes et de pois chiches pour ceux et celles qui aiment essayer de nouvelles saveurs. Avec le fromage, les saucisses et les légumes, c’est la parfaite entrée avant le repas principal.

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Recette de pois chiches et de bœufTaste of Home

Rôti de bœuf braisé accompagné de pois chiches

Ce délicieux rôti de bœuf braisé plaira aux omnivores qui aiment la variété. Avec la saveur ajoutée des pois chiches, de l’aubergine, du miel et de la menthe, ce plat pourrait facilement se retrouver dans un marché local de Marrakech.

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Recette Houmous Betteraves Pois ChichesTaste of Home

Houmous à l’ail et à la betterave rôtie

En plus d’être délicieux, ce houmous à l’ail et à la betterave rôtie est une jolie collation rose. C’est une collation santé qui se prépare facilement et accompagne parfaitement les lunchs de la semaine.

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Curi Tofu Et Pois Chiches Repas SanteTaste of Home

Cari de chou-fleur et de tofu

Le chou-fleur, les pois chiches et le tofu ont tous un goût discret, mais ensemble, ils forment une recette incroyable. Ce cari de chou-fleur et de tofu est également rapide et facile à préparer.

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Sandwich Pois Chiches Aneth Repas SanteTaste of Home

Sandwich à la salade de pois chiches et à l’aneth

Cette recette de sandwich à la salade de pois chiches est très savoureuse et contient moins de matière grasse et de cholestérol qu’une salade de poulet. Il s’agit du sandwich parfait pour un pique-nique.

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