Sandwich aux tomates et avocats
Ajoutez une touche d’originalité à votre sandwich aux tomates en le garnissant de houmous, d’avocat et d’échalotes. Pour un repas savoureux et bon pour la santé.
| Portions | Temps de préparation |
| 2portions | 10min |
| Portions | Temps de préparation |
| 2portions | 10min |
Ingrédients
- ½ avocat mûr de taille moyenne, épluché et écrasé en purée
- 4 tranches de pain de blé entier grillées
- 1 tomate de taille moyenne tranchée
- 2 c. à soupe d’échalotes finement hachées
- ¼ tasse de houmous
Portions: portions
Unités:
Ingrédients
Portions: portions Unités: |
Préparation
- Étaler la purée d’avocat sur deux tranches de pain. Garnir de tomates et d’échalotes. Étaler le houmous sur les deux autres tranches de pain; placer au-dessus du pain grillé garni d’avocat.
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Valeurs nutritives
1 sandwich: 278 calories, 11g de lipides (2g de gras saturés), 0 cholestérol, 379mg de sodium, 35g de glucides (6g de sucre, 9g de fibres), 11g de protéines.
