50 collations (ou desserts) à moins de 100 calories

Vous aimeriez bien ne plus grignoter, mais l’urgence est là. Que vous cherchiez quelque chose de salé ou de sucré à vous mettre sous la dent, ces collations à moins de 100 calories sauront vous contenter.

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Du thé vert et un biscotti constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Biscotti et tasse de thé vert

1 biscotti et 1 tasse de thé vert: pas d’entorse à votre régime avec cette petite collation gourmande de moins de 100 calories. Optez pour ces desserts peu caloriques si vous souhaitez perdre du poids.

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Les biscuits Graham constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
Alp Aksoy/Shutterstock

Biscuits Graham

Une collation facile à emporter et à moins de 100 calories: 3 biscuits Graham.

Pour satisfaire votre dent sucrée, préparez l’une de ces recettes de biscuits sans culpabilité.

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Le café latté constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
Jack Jelly/Shutterstock

Café latté

½ tasse de café latté (lait à 1%).

Apprenez-en plus sur les différents types de café, suivez le guide!

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La soupe minestrone constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Soupe minestrone

¾ tasse de soupe minestrone.

Rien ne vaut une soupe durant la saison froide. Voici 25 recettes de soupe à moins de 200 calories pour tenir toute la saison.

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Les mini-bretzels au chocolat constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Mini-bretzels au chocolat

6 mini-bretzels recouverts de chocolat.

Bonne nouvelle: en plus d’être délicieuses, ces 25 recettes de desserts au chocolat sont santé!

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Le hummus constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Houmous, pita et poivron

2 c. à soupe d’houmous avec ¼ pita et ¼ petit poivron rouge.

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Essayez le soja comme remède de grand-mère contre l'ostéoporose.
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Noix de soya

3 c. à soupe de noix de soya.

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Les bâtonnets de fromage constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Bâtonnet de fromage

Facile à emporter: 1 bâtonnet de fromage.

On vous donne 12 bonnes raisons de manger des produits laitiers!

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Essayez cette recette de popcorn santé cajun.
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Maïs soufflé

3 tasses de maïs soufflé.

Donnez du goût à votre maïs soufflé avec ces 9 recettes santé.

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La chair et les graines de la citrouille offrent de multiples bienfaits santé.
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Graines de citrouille

2 c. à soupe de graines de citrouille.

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À 50 ans et plus, consommez des graines de tournesol.
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Graines de tournesol

2 c. à soupe de graines de tournesol.

Apprenez-en plus sur les bienfaits santé des graines de tournesol.

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Les œufs durs constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Oeuf dur

1 œuf cuit dur. En plus, les oeufs font partie des meilleurs aliments pour optimiser vos entraînements.

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Les biscuits en forme d'animaux constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Biscuits en forme d’animaux

1/3 d’une boîte de biscuits en forme d’animaux.

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Une recette d’oeufs, bacon et poivron grillé sur muffins anglais.
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Muffin anglais et mozzarella

½ muffin anglais et 10g de mozzarella rapé, écrémé, grillé.

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Les abricots secs sont des aliments riches en fer.
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Abricots séchés

¼ tasse d’abricots séchés.

Sachez qu’il est possible de maigrir sans effort grâce à ces collations savoureuses.

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Le jello sans sucre constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Jello sans sucre

2 tasses de Jello préparé (gélatine) sans sucre.

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Les raisins secs font partie des remèdes naturels contre la constipation.
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Raisins secs

1 boîte de raisins secs.

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Le pudding au chocolat sans sucre constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Pudding au chocolat sans sucre

100g de pudding au chocolat sans sucre recouvert d’une gaufrette.

Ne vous privez plus: ces aliments minceur savoureux vont vous faire maigrir!

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Le lait de soya au chocolat constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Lait de soya au chocolat

½ tasse de lait de soya au chocolat.

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Collation à moins de 100 calories : barre de muesli
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Barre tendre

1 barre tendre au muesli.

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Un fudgsicle glacéconstitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Fudgsicle

1 fudgsicle glacé.

Mieux vaut éviter ces aliments que les nutritionnistes ne mangent jamais.

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Vertus des noix: les arachides apportent des protéines.
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Arachides

16 arachides.

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Les biscuits soda constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Biscuit Soda

4 biscuits soda (hyposodiques) garnis de 1 c. à soupe de confiture d’orange non sucrée.

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Le bagel à la crème ou au fromage, l'un des pires aliments pour un déjeuner santé.
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Bagel au blé entier, fromage frais et ciboulette

½ bagel de blé entier, sans gras, sans sucre ajoutés avec une cuillère de fromage frais à la ciboulette.

Adaptez vos menus en ajoutant ces aliments qui permettent de maigrir plus facilement.

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Manger du pain de seigle peut améliorer votre transit intestinal.
TASTE OF HOME

Pain de seigle sans gras

1 tranche de pain de seigle sans gras avec du fromage frais.

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Collations santé: les roulés au thon.
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Sushis

2 maki-sushis.

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Des Cheerios avec du lait constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Cheerios et lait

2/3 tasse de céréales Cheerios et ¼ tasse de lait à 1%.

Faites attention à ces choses qui gâchent vos efforts pour maigrir!

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Des fèves en boîte en sauce tomate constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Fèves et sauce tomate

1/3 tasse de fèves en boîte en sauce tomate.

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Le jus V8 constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Jus V8

1 boîte (340ml) de jus V8.

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Collation à moins de 100 calories : épi de mais
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Épi de maïs

1 épi de maïs moyen et ½ c. à soupe de beurre.

Trouvez plus de collations pratiques pour le bureau.

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Les bananes sont des aliments riches en magnésium.
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Petite banane

1 petite banane.

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Les prunes : de bons antioxydants.
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Prune

1 prune moyenne.

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Une petite pomme de terre cuite constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Petites pomme de terre cuite

½ pomme de terre cuite et 3 c. à soupe de salsa.

Essayez ces 25 façons originales d’apprêter les pommes de terre.

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Votre chien peut manger des bleuets.
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Bleuets

¾ tasse de bleuets.

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Des tomates cerises et fromage de chèvre constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Tomates cerises et fromage de chèvre

Garnir 5 tomates cerises (coupées en deux) de 30 ml (2 c. à soupe) de fromage de chèvre. Saupoudrer de fines herbes ciselées (ciboulette, basilic ou persil).

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Une poire avec du cheddar constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Poire et cheddar

½ poire moyenne et 15 g de cheddar léger.

Méfiez-vous par contre de ces aliments du supermarché qui sont mauvais pour la santé.

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Pour avoir un ventre plat, consommez du raisin.
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Raisins rouges

¾ tasse de raisins rouges.

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Des légumes verts et fromage bleu constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Légumes verts et fromage bleu

1 tasse de légumes verts mélangés, 2 c. à soupe de fromage bleu émietté et 2 c. à soupe de vinaigrette italienne sans gras.

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Du yogourt nature avec du muesli constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Yogourt nature et muesli

½ tasse de yogourt nature sans gras et 1 c. à soupe de muesli faible en gras.

Le yogourt grec nature fait partie des aliments qui permettent d’avoir un ventre plat.

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Du fromage cottage avec de l'ananas constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Fromage cottage et ananas

1/3 tasse de fromage cottage à 1% de matière grasse, et ¼ tasse de morceaux d’ananas non sucrés.

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Pour avoir une peau saine: utilisez du pamplemousse pour assouplir la peau.
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Pamplemousse

1 petit pamplemousse et ½ c. à thé de sucre.

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Une compote de pommes non sucrée constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Compote de pommes

¾ tasse de compote de pommes non sucrée.

La compote de fruits frais non sucrée est conseillée! Faites le tri entre les pires et les meilleurs aliments pour le déjeuner.

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Le melon de miel constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Melon de miel

1 tasse de melon de miel, coupés en cubes.

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Fruits et légumes : Poires, pêches et prunes avec leur peau.
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Pêche

1 pêche.

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Produit de beauté maison pour le visage à la mayonnaise et aux amandes.
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Amandes

12 amandes non salées.

On vous donne au moins 30 bonnes raisons d’aimer les noix!

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Du céleri avec du fromage à la crème constitue l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Céleri et fromage à la crème

2 branches de céleri et 1 c. à soupe de fromage à la crème (léger).

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Les bretzels ne sont pas aussi bons pour la santé que ce qu'on pense.
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Bretzels miniatures et trempette à la moutarde

¼ tasse de bretzels miniatures sans gras et 2 c. à soupe de trempette à la moutarde.

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Une petite pomme et de la crème glacée à la vanille constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Petite pomme et crème glacée à la vanille

½ petite pomme et 2 c. à soupe de crème glacée à la vanille. N’hésitez pas à tester ces astuces faciles pour perdre du poids rapidement.

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Des fraises avec un peu de crème fouettée constituent l'une de meilleures collations faibles en calories.
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Fraises et crème fouettée

¾ tasse de fraises tranchées et 1 c. à soupe de crème fouettée.

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Pilons de poulet saumurés au café.
Gowithstock/Shutterstock

Pilon de poulet

1 pilon de poulet rôti, peau enlevée.

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