Bouillon de champignons sauvages et croûtons aux fines herbes
Les mélanges de champignons sauvages frais, faciles à trouver dans les supermarchés, permettent de confectionner une soupe vite faite et élégante.
Bouillon de champignons sauvages et croûtons aux fines herbes
Bouillon de champignons sauvages et croûtons aux fines herbes
| Portions | Temps de préparation | Temps de cuisson |
| 6 pers. | 10min. | 20min. |
| Portions | Temps de préparation |
| 6 pers. | 10min. |
| Temps de cuisson |
| 20min. |
Ingrédients
- Enduit à cuisson
- 1 petit oignon haché fin
- 1 petit bulbe de fenouil, haché fin
- 1 gousse d’ail hachée
- 450 g de champignons frais, mélangés, tranchés
- 3 tasses d’eau bouillante
- 1 cube de bouillon de légumes hyposodique, émietté, ou 2 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
- 6 tranches de pain français, de 1,2cm d'épaisseur
- 2 c. à thé d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de persil haché ou 2 c. à thé de persil séché
- 2 c. à soupe de menthe fraîche, hachée
- sel et poivre
Portions: pers.
Unités:
Ingrédients
Portions: pers. Unités: |
Préparation
- Vaporisez d'enduit à cuisson une grande casserole et posez-la sur un élément réglé à médium-vif. Mettez-y l'oignon et le fenouil et faites-les cuire environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils se soient attendris, en remuant fréquemment. Ajoutez l'ail et les champignons. Prolongez la cuisson de 5 minutes en remuant souvent. Ajoutez l'eau bouillante ainsi que le cube ou la poudre de bouillon. Faites reprendre l'ébullition puis diminuez la chaleur et laissez mijoter à découvert pendant 10 minutes.
- Dans l'intervalle, allumez le gril. Badigeonnez légèrement le pain d'huile sur un seul côté des tranches et faites-les rôtir sous le gril d'un côté puis de l'autre 1 minute environ. Quand le pain est doré, détaillez-le en cubes et placez-les dans un bol. Ajoutez le persil et la menthe et remuez bien.
- Salez et poivrez discrètement la soupe. Dressez-la dans des bols. Saupoudrez-la de croûtons relevés de persil et de menthe et servez immédiatement.
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Information nutritionnelle
Pour 1 portion: 142 calories, 2g de lipides, 0mg de cholestérol, 288mg de sodium, 25g de glucides, 3g de fibres, 7g de protéines.
