Nombre de portions : 8
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Type de repas : | Déjeuner/brunch | Voici nos meilleures recettes pour vos déjeuners et vos brunches
Diète spéciale :
Ingrédients
425 ml (1 ¾ tasse) de lait ou de lait d’amande
375 ml (1 ½ tasse) de yogourt nature ou à la vanille
45 ml (3 c. à soupe) de miel
15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron
1 c. à café de gingembre moulu
½ c. à café d’essence de vanille (facultatif)
2 tasses de flocons d’avoine à l’ancienne ou à cuisson rapide (pas instantané)
1 ½ tasse de fruits séchés mélangés
½ tasse d’amandes effilées
25 g (2 c. à soupe comble) de noix de coco râpée non sucrée
1 c. à soupe de graines de lin
Préparation
Dans un grand bol de verre, mélangez le lait, le yogourt, le miel, le jus de citron, le gingembre et la vanille (s’il y a lieu). Incorporez les flocons d’avoine, les fruits séchés, les amandes, la noix de coco et les graines de lin. Couvrez et mettez au réfrigérateur pour la nuit.
Information nutritionnelle :
Déjeuner au muesli santé
