Recette santé de smoothie épinards, fraises et banane
Des épinards… dans un smoothie? Le goût sucré des fraises fraîches et des bananes en fait une boisson absolument délicieuse.
Recette santé de smoothie épinards, fraises et banane
Recette santé de smoothie épinards, fraises et banane
| Portions |
| 2pers. |
| Portions |
| 2pers. |
Ingrédients
- ½ tasse de yogourt à la vanille faible en gras (125ml)
- 2 tasses d’eau (500ml)
- 1 banane grosseur moyenne
- 1 tasse de fraises tranchées (250ml)
- 2 tasses d'épinards hachés (500ml), légèrement tassés
- miel ou sirop d'érable au goût
Portions: pers.
Unités:
Ingrédients
Portions: pers. Unités: |
Préparation
- Dans le mélangeur, combiner le yogourt, l'eau, la banane, les fraises, les épinards et le miel ou le sirop d'érable (optionnel). Mélanger à vitesse rapide jusqu'à l'obtention d'une texture lisse. Verser dans des verres et servir immédiatement.
Nos suggestions
Informations nutritionnelles par portion:
Calories: 120;
Protéines: 5g;
Lipides: 2g (dont 1g gras saturé);
Glucides: 25g;
Fibres: 4g;
Cholestérol: 5mg;
Sodium: 75mg.
