Ingrédients
2 c. à soupe de flocons d’avoine nature précuits
½ tasse de fromage cottage maigre
1 c. à thé de jus de citron
4 c. à soupe de ciboulette et de persil hachés
2 c. à thé de graines de sésame
Sel, poivre
Préparation
Laissez gonfler les flocons d’avoine dans un peu d’eau.
Salez et poivrez le fromage cottage. Incorporez le jus de citron, les flocons ramollis et égouttés, la ciboulette, le persil puis les graines de sésame.
Servez avec un peu de laitue et des bâtonnets de carotte.
Information nutritionnelle :
G: 21 g
P: 11,5 g
L: 7 g
Kcal: 193
EG: 1
