Share on Facebook

49 bonnes résolutions du Nouvel An (que vous voudrez tenir!)

Vous avez besoin d’inspiration pour vos bonnes résolutions du Nouvel An? Ces idées vous aideront à faire de 2023 une meilleure année.

1 / 50
Voici les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel AnSUSUMU YOSHIOKA/GETTY IMAGES

Innovez dans vos bonnes résolutions pour 2023

Voici venu le temps de l’année où l’on examine ce qu’on a réalisé dans les douze derniers mois… et ce qu’il faudrait améliorer dans les douze suivants. C’est l’essence même d’une bonne résolution et son objectif est l’une des plus grandes traditions du réveillon du Jour de l’An. Comme le compte à rebours de minuit, et l’organisation ou la participation à une grande célébration pour ce nouveau passage. Une autre tradition non officielle semble cependant les contrer toutes avant que décembre ne s’achève… mais il y a moyen d’y remédier pour bien démarrer la nouvelle année.

Pour trop de gens, les bonnes résolutions prises l’année précédente sont l’occasion de se blâmer ou de s’accuser de ne pas être parfait, ce qui est loin d’inspirer l’accomplissement personnel, et a un effet décourageant, explique Traci Stein, psychologue et professeure adjointe du Teachers College de l’Université de Columbia. «Privilégiez les résolutions qui se fondent sur l’autocompassion. Vous serez alors capable de les tenir et heureux de les mener à bien. Engagez-vous dans ce type de résolutions, et vous vous sentirez en meilleure forme et plus équilibré, sans compter que les résultats vous donneront beaucoup de satisfaction.»

Pour vous soutenir dans votre recherche de bonheur et de santé en 2023, nous avons rassemblé les meilleures idées de bonnes résolutions pour le Nouvel An, que vous aurez envie de suivre et de tenir. Profitez-en pour découvrir ces citations inspirantes pour le Nouvel An. Bonne chance à tous, et bonne année 2023!

2 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez lire un livre chaque moisFILE404/SHUTTERSTOCK

Un nouveau livre chaque mois

Entre le boulot, les réseaux sociaux et toutes vos activités en ligne, vous pourriez avoir l’impression de passer vos journées à lire. Mais il y a une énorme différence entre la lecture d’informations sur le Web, et le fait de se laisser captiver par une belle histoire. En fait, lire un roman est vraiment bénéfique pour le cerveau. Cela aiguise votre mémoire et stimule votre matière grise pendant les jours qui suivent la lecture, selon une étude publiée dans la revue Brain Connectivity.

Vous ne savez plus quoi lire? Découvrez notre section Livres, qui regorge de recommandations!

3 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez manger plus de fruits et de légumesDARIA NIPOT/GETTY IMAGES

Un fruit ou un légume nouveau à chaque épicerie

Le monde regorge d’aliments mystérieux et merveilleux, alors pourquoi se contenter d’oranges navel et de brocoli? On peut étendre sa palette avec un nouveau fruit ou légume, et faire de belles découvertes. Et cela n’a pas besoin d’être original. Troquez vos pommes Délicieuses rouges pour une nouvelle variété, comme la Rosinette, ou choisissez le chou-fleur violet plutôt que le blanc.

Les antioxydants sont l’un de leurs nombreux nutriments. Voici les 20 fruits et légumes riches en antioxydants que vous devriez manger (ou au moins essayer).

4 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez remercier un de vos proches ou une personne de votre passéJGI/TOM GRILL/GETTY IMAGES

Un grand merci à quelqu’un de votre passé

Un de vos professeurs vous a inspiré dans votre carrière? Un ami d’enfance vous a soutenu sans faillir? Un parent était toujours là pour vous écouter? Il faut leur envoyer une jolie carte pour leur rappeler ce rôle majeur qu’ils ont joué dans votre vie. Également pour les remercier d’avoir été là. Ils vont beaucoup l’apprécier, et vous pourrez profiter de cet heureux rappel d’un moment qui a illuminé votre vie.

Apprenez-en plus sur ces 32 faits que vous ne savez pas concernant le temps des fêtes.

5 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez vérifier le relevé de votre crédit chaque moisANCHIY/GETTY IMAGES

Une lecture mensuelle du relevé de votre carte de crédit

Vous croyez contrôler vos dépenses? À moins de vérifier attentivement chaque transaction, il se pourrait que beaucoup de petits (et gros) achats passent sous le radar. Et ils s’additionnent. Vérifiez vos relevés de carte de crédit une fois par semaine, tous les quinze jours ou une fois par mois. Cela vous permet de repérer les transactions frauduleuses et toute erreur, en plus de mieux gérer vos économies.

Utiliser sa carte de crédit peut être pratique et fiable, mais voici 10 situations il ne faut jamais l’utiliser pour le paiement.

6 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez faire plus de méditationMAVOCADO/GETTY IMAGES

Un moment quotidien de méditation

Les dizaines d’articles sur les bienfaits de la méditation auraient dû vous convaincre, mais cela vous paraît si ennuyeux. Cependant, la méditation quotidienne n’a pas à être une corvée. Une application de méditation comme Headspace ou Calm ou comme le coach de respiration intelligent Tripura Breath sur votre téléphone fera l’essentiel. Choisissez la vôtre, et laissez-vous guider par la suite. Le tout est de s’y mettre.

7 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez faire du bénévolatRAWPIXEL.COM/SHUTTERSTOCK

S’engager comme bénévole

Participer à une banque alimentaire un samedi de décembre est très bien, mais les organismes de bienfaisance ont besoin de bénévoles tout au long de l’année. Illuminez votre vie et celle des autres, en vous inscrivant comme bénévole à la semaine ou au mois. Vous pensez au volontariat international? Voici des informations sur la bonne façon d’y parvenir.

8 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez découvrir de nouvelles séries de documentairesPRESSMASTER/SHUTTERSTOCK

Un nouveau documentaire tous les mois

Netflix et les autres diffuseurs constituent une véritable mine de connaissances. On pense tout de suite aux neuf saisons de The Office, mais l’Internet présente aussi l’intégralité de la sagesse humaine. Il faut tirer profit de tout ce bagage, en réservant une soirée par mois pour un nouveau documentaire qui vous intrigue. Ou regardez ces vrais dossiers criminels, qui vont vous laisser sans voix.

9 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez laisser des gentils commentaires sur les réseaux sociauxDELMAINE DONSON/GETTY IMAGES

Un gentil mot quotidien sur le flux

Au lieu d’utiliser les réseaux sociaux pour parler de vous, et attendre les «like», profitez-en pour complimenter les autres. Cela vous prendra deux minutes par jour pour faire défiler votre flux web, et féliciter vos amis pour leur nouveau-né, leur impressionnante campagne de financement, ou simplement pour leur dire que vous les aimez et les appréciez. C’est l’attention la plus simple, et la résolution du Nouvel An la plus facile qui soit!

10 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez prendre de jolies photos avec votre téléphoneJUANA MARI MOYA/GETTY IMAGES

Afficher une belle photo tous les jours

Vous pouvez vous fixer comme objectif quotidien la publication d’une photo inspirante, comme une feuille qui plane, ou le motif d’une goutte de pluie sur votre fenêtre. Cela vous procurera un moment de joie, et incitera les autres à regarder le côté positif de la vie. En parlant d’images, vous voudrez conserver des légendes de photos inspirantes dans un signet de favoris.

11 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez faire une marche quotidiennePATRIK GIARDINO/GETTY IMAGES

Faire une marche quotidienne

Si votre liste de bonnes résolutions du Nouvel An débute par des exercices jamais accomplis, il vaut mieux laisser tomber et essayer la marche à la place. En plus de s’adresser au plus grand nombre, c’est gratuit et peut se faire tout en écoutant un podcast, ou en discutant avec un ami. Inscrivez la nature dans votre liste de résolutions pour profiter de l’air frais et du soleil. Essayez l’une (ou plusieurs!) de ces 14 bonnes idées pour marcher plus de 10 000 pas par jour.

12 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez célébrer les autres fêtes dans l'année!DNY59/GETTY IMAGES

Célébrer une nouvelle fête chaque mois

Saviez-vous que le premier janvier n’est pas que le Jour de l’An, mais aussi la Journée nationale de la gueule de bois? (Plutôt logique…) Et ce n’est pas la seule fête originale du calendrier. Presque chaque journée possède la sienne.

13 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez affronter vos peursFREDER/GETTY IMAGES

Confronter vos peurs

Dressez la liste des choses qui vous effraient le plus: parler en public, sauter en parachute, tenir une araignée, manger des choux de Bruxelles, demander une augmentation de salaire ou appeler votre coup de cœur. Puis, mettez-en une en pratique. Chaque victoire sur la peur vous rend plus fort, plus confiant, et en meilleur contrôle de votre vie.

14 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez sourire à un étranger tous les joursSDI PRODUCTIONS/GETTY IMAGES

Sourire à un étranger tous les jours

Un homme qui s’est suicidé en sautant du Golden Gate avait laissé une note qui disait: «Je vais marcher jusqu’au pont. Si quelqu’un me sourit, je ne sauterai pas.» C’est la preuve de l’effet d’un peu de gentillesse. Sourire à un étranger ne coûte rien, mais peut avoir un impact inattendu dans la vie de celui-ci. Prenez la résolution de faire un sourire chaque jour. La récompense? Un sourire en retour. Ces petites preuves de gentillesse peuvent instantanément ensoleiller la journée de quelqu’un.

15 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez vous inscrire à un cours de danseDIIGNAT/SHUTTERSTOCK

S’inscrire à un cours de danse

La danse est tout simplement formidable! C’est un bon moyen de faire de nouvelles rencontres; elle améliore la mémoire, l’équilibre, la coordination et la souplesse; elle aide à perdre du poids; elle sert à démarrer une routine d’exercice. Aucun talent spécial n’est requis pour bénéficier de tous ses avantages! Inscrivez-vous dans un cours qui vous inspire: danse de salon, claquettes, ballet, hip-hop, etc. Et faites toujours preuve d’un esprit ouvert.

16 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez organiser une soirée entre amis10'000 HOURS/GETTY IMAGES

Inviter un voisin à souper

Plus nous sommes interconnectés virtuellement, moins nous semblons l’être dans la réalité, surtout en dehors de notre cercle de connaissances. Motivez-vous à rencontrer votre voisinage en invitant un nouveau voisin ou une famille une fois par mois pour souper, pour le dessert, ou pour une soirée de jeux.

17 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez imposer une heure de coucher stricteKLAUS VEDFELT/GETTY IMAGES

Établir une heure de coucher stricte

Dormir suffisamment est l’un des plus grands bienfaits qui soient pour votre santé. Une bonne nuit de sept à huit heures contribue notamment à une meilleure santé cardiaque, à perdre du poids, à stimuler la mémoire et à réduire la dépression. Mais les meilleures intentions sont souvent déroutée par les jeux en ligne, Netflix, les courriels professionnels ou autres distractions. Investissez dans votre santé en fixant une heure de coucher stricte, pour une nuit de huit heures non négociable.

18 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez écrire dans un journal de bordDITTY ABOUT SUMMER/SHUTTERSTOCK

Tenir un journal de gratitude

Commencez l’année du bon pied en tenant un journal dans lequel vous inscrirez chaque jour trois choses dignes de reconnaissance. Notez les événements, personnes ou situations qui vous ont stimulé, et qui vous rappellent les bons côtés de la vie lorsque vous vous les remémorez.

19 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez lâcher vos appareils électroniquesHALFPOINT IMAGES/GETTY IMAGES

S’accorder une pause quotidienne sans appareil électronique

La surcharge technologique peut mener à la dépression, à l’isolement, au manque de compétences sociales, aux achats compulsifs et à une mauvaise santé. Déconnectez-vous une heure ou plus par jour pour une pause cérébrale et numériquement détoxifiante. Lisez, promenez-vous, pratiquez un passe-temps, du bénévolat, ou écoutez vos pensées sans être interrompu. Vous vous sentirez revivre!

20 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez faire un programme de nettoyagePAUL BIRYUKOV/SHUTTERSTOCK

Instaurer un programme de nettoyage

On appelle cela des corvées pour une bonne raison: personne n’aime récurer les toilettes ou charger le lave-vaisselle, mais elles sont essentielles pour que la vie suive son cours. Les remettre à plus tard provoque une accumulation (on a tous vécu ça!) Gardez votre espace de vie et un moral resplendissants en établissant un programme de nettoyage quotidien, hebdomadaire ou mensuel.

21 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez appeler votre meilleur(e) ami(e)CAROL YEPES/GETTY IMAGES

Contacter plus souvent votre meilleur(e) ami(e)

C’est courant. Vous croisez une bonne amie, et vous lui criez: «On se voit très bientôt!» Et puis, plus rien. Pourtant, avoir des amis proches en vaut totalement la peine. Planifiez un moment chaque semaine ou chaque mois pour rencontrer les gens que vous aimez. Inscrivez-le dans votre agenda comme un rendez-vous ferme qui sera respecté; vous ne passerez pas à côté d’un moment précieux. Faites le premier pas en textant à votre meilleure amie l’une de ces citations sur l’amitié, et en lui réservant le premier rendez-vous dans votre agenda.

22 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez organiser une escapade d'un jourARTOFPHOTOS/SHUTTERSTOCK

Planifier une escapade d’un jour

On peut jouer au touriste dans sa propre ville en préparant une liste des attractions locales, puis en visitant l’une d’elles une fois par mois. Vous découvrirez l’histoire de votre ville natale ou résidentielle, et connaîtrez mieux les gens qui vous entourent. Et de plus, vous allez vous divertir. Essayez aussi un de ces séjours à Balconville, pour des escapades sur place.

23 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez vous occuper de l'entretien de votre véhiculeWESTEND61/GETTY IMAGES

Faire l’entretien régulier de votre véhicule

À l’exception d’un changement d’huile, la plupart des gens ne font aucun entretien de leur véhicule, jusqu’à ce que l’inévitable se produise. Mais vous pouvez augmenter de beaucoup la performance de votre auto en prenant la résolution du Nouvel An d’en faire l’entretien régulier. Suivez ces conseils qui prolongeront la durée de vie de votre voiture.

24 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez aller à votre bibliothèque localeJOHNER IMAGES/GETTY IMAGES

Visiter la bibliothèque locale

On peut y trouver une multitude de bouquins, c’est entendu, mais également: des journaux, des périodiques, des livres audio, des films à louer, des lancements, des concerts ou des conférences. Profitez de tout ce que votre bibliothèque a à vous offrir, en plus de la lecture, et prenez la résolution de vous y rendre une fois par semaine.

25 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez préparer un repas maisonRAWPIXEL.COM/SHUTTERSTOCK

Préparer au moins un repas maison par semaine

Un repas maison est délicieux, et souvent plus sain (et moins cher…) que n’importe quel plat à emporter ou de restaurant. Mais beaucoup ne s’en croient pas capables, ou craignent de manquer de temps. Erreur. Vous le pouvez. Visez au moins un repas par semaine. Ce sera un bienfait pour votre santé et votre portefeuille.

26 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez faire des économiesBEN HARDING/SHUTTERSTOCK

Des économies chaque semaine

Économiser davantage alors que l’on vit d’un chèque de paie à l’autre, ou avec d’importantes dettes peut sembler utopique. Commencez modestement, avec un petit dépôt hebdomadaire. Vous pouvez déposer l’argent comptant dans un bocal rangé dans le placard, ou utiliser une application d’épargne automatique, comme Digit. Vous pouvez également suivre ces autres bonnes habitudes financières des gens qui ne sont pas endettés.

27 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez couper votre consommation d'alcoolLINDA RAYMOND/GETTY IMAGES

Couper sa consommation d’alcool

Diminuer votre consommation d’alcool ou devenir sobre peut avoir un impact bénéfique majeur sur votre santé. Définissez à l’avance les boissons et les occasions pour consommer en pleine conscience. Ou faites un mois sans alcool.

28 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez arrêter de fumerSEKSAN MONGKHONKHAMSAO/GETTY IMAGES

Cesser de fumer

S’agit-il de l’une des bonnes résolutions du Nouvel An souvent prise, mais jamais tenue? Si c’est le cas, ne vous découragez pas. C’est une nouvelle année, après tout! N’oubliez pas cette information essentielle: inhaler tout autre chose que de l’air peut endommager vos poumons (même la marijuana!). L’arrêt de la cigarette ou du cigare procure une infinité de bienfaits exponentiels à votre esprit, à votre corps et à votre portefeuille. Fixez une date pour cesser de fumer et demandez le soutien d’un ami, un jour à la fois.

29 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez vous rendre à la clinique pour votre rendez-vous annuel LUIS ALVAREZ/GETTY IMAGES

Prévoir un bilan de santé annuel

La prévention en santé est primordiale, mais souvent négligée. Il faut être proactif et prendre soin de soi, en planifiant dès aujourd’hui votre prochain bilan de santé.

30 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez prendre un rendez-vous chez le dentisteJOHNER IMAGES/GETTY IMAGES

Aller chez le dentiste

Votre bouche est une partie vitale de votre corps, et prenez-en soin en prévoyant des examens dentaires tous les six mois. On peut les prendre à l’avance chez de nombreux dentistes, et inscrire les dates dans son agenda. En plus de soigner vos caries et de faire le nettoyage de tartre, ce spécialiste pourra détecter certains problèmes médicaux sérieux avant votre médecin.

31 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez prendre soin de soiOSCAR WONG/GETTY IMAGES

Se gâter tous les dimanches

Il faut s’accorder des pauses fréquentes. Mais honnêtement, sans planification, elles risquent tout simplement de vous échapper. Programmez un bain chaud par semaine, une manucure, l’achat d’une petite gâterie, la visite d’une librairie, la préparation de biscuits, soit tout ce qui peut nourrir votre âme.

32 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez commencer un jardinPEKIC/GETTY IMAGES

Démarrer un jardin

Les plantes d’intérieur sont un très bon choix pour votre maison et pour vous. Elles décorent, purifient l’air et inspirent la joie. Choisissez celle de notre collection qui concorde le mieux avec votre personnalité, comme une plante à fleurs. Ou optez pour un choix pragmatique avec une plante double-emploi tel l’aloès.

33 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez vous entraîner devant une sérieOSCAR WONG/GETTY IMAGES

S’entraîner devant une émission télé spécifique

Se laisser captiver par la télé n’est souvent pas le meilleur choix santé, mais vous pouvez compenser en réservant une de vos émissions préférées pour votre entraînement sur le tapis roulant ou en vélo stationnaire. L’émission vous incitera fortement à vous entraîner, et à dépasser vos limites!

34 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez enregistrer de beaux messages à vos prochesINSTA_PHOTOS/GETTY IMAGES

Immortaliser les souvenirs familiaux

Vous pensez que parce que vous y étiez, ils resteront toujours dans votre mémoire, mais les moments cocasses, heureux, poignants ou tendus qu’a vécu votre famille vont s’estomper avec le temps. Ajoutez à vos résolutions du Nouvel An la volonté de transmettre vos meilleures histoires de famille. Votre voix et votre récit s’inscriront comme un puissant héritage chez vos êtres chers.

35 / 50
Parmi les bonnes résolutions à faire pour le Nouvel An, vous pouvez organiser votre garde-robe chaque semaineWESTEND61/GETTY IMAGES

Désencombrer sa garde-robe

Le nettoyage de votre espace de vie procure un bienfait autant physique que mental. Pour éviter une réorganisation complète, consacrez 15 minutes par semaine au désencombrement. Donnez ce qui ne vous sert plus, ou revendez vos vieux vêtements et autres articles.

36 / 50