Smoothie aux betteraves et aux fraises

Name: Smoothie aux betteraves et aux fraises
Yield: 2 portions
Ingredients: 4 betteraves, cuites et pelées; 2 tasses d'eau de coco non sucrée; 2 tasses de fraises congelées; 1 citron vert (pour le jus)

Vous voulez un petit coup de pouce pour passer à travers votre prochaine séance d’entraînement? Les betteraves de smoothie, qui contiennent beaucoup de nitrate, peuvent aider à vous garder en mouvement. Selon une étude, les nitrates améliorent l’utilisation de l’oxygène et permettent aux sujets de s’entraîner 16% plus longtemps.

Un smoothie aux betteraves pour stimuler l'entrainement.

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Portions

2portions

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Type de repas Boissons et cocktails

Ingrédients

4 betteraves, cuites et pelées
2 tasses d'eau de coco non sucrée
2 tasses de fraises congelées
1 citron vert (pour le jus)

Portions: portions

Unités:

Ingrédients

4 betteraves, cuites et pelées
2 tasses d'eau de coco non sucrée
2 tasses de fraises congelées
1 citron vert (pour le jus)

Portions: portions

Unités:

Type de repas Boissons et cocktails

Préparation

Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

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Information nutritionnelle
Par portion: 147 calories, 4g de protéines, 1g de lipides (1g de gras saturés), 34g de glucides, 8g de fibres, 0mg de cholestérol, 332mg de sodium.

Smoothie aux betteraves et aux fraises

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