Name: Coupes de yogourt aux fruits et au miel
Yield: 6 coupes
Ingredients: 1,12 L (4½ tasses) de fruits frais (poires, pommes, bananes, raisins, etc.) (, coupés); 180 ml (¾ tasse) de yogourt à la mandarine, (à la vanille ou au citron); 15 ml (1 c. à soupe) de miel; 2,5 ml (½ c. à thé) de zeste d'orange (râpé); 1 ml (¼ c. à thé) d’essence d’amande

Recette pour le déjeuner: coupes de yogourt et de fruits.

Cuisiner léger - Reader's Digest

Coupes de yogourt aux fruits et au miel

Portions	Temps de préparation
6coupes	10min.

Portions	Temps de préparation
6coupes	10min.

Type de repas Déjeuner/brunch

Ingrédients

1,12 L (4½ tasses) de fruits frais (poires, pommes, bananes, raisins, etc.) , coupés
180 ml (¾ tasse) de yogourt à la mandarine, à la vanille ou au citron
15 ml (1 c. à soupe) de miel
2,5 ml (½ c. à thé) de zeste d'orange râpé
1 ml (¼ c. à thé) d’essence d’amande

Portions: coupes

Unités:

Ingrédients

1,12 L (4½ tasses) de fruits frais (poires, pommes, bananes, raisins, etc.) , coupés
180 ml (¾ tasse) de yogourt à la mandarine, à la vanille ou au citron
15 ml (1 c. à soupe) de miel
2,5 ml (½ c. à thé) de zeste d'orange râpé
1 ml (¼ c. à thé) d’essence d’amande

Portions: coupes

Unités:

Type de repas Déjeuner/brunch

Préparation

Répartir les fruits dans six bols. Mélanger le yogourt, le miel, le zeste d’orange et l’essence d’amande. Déposer sur les fruits.

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Informations nutritionnelles pour 1 coupe:

Calories: 97;
Lipides: 0g (saturés: 0g);
Cholestérol: 2mg;
Sodium: 22mg;
Glucides: 23g (sucres: 9g; fibres: 2g);
Protéines: 2g

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