11 remèdes pour chasser rapidement la mauvaise haleine

Peu importe la cause, la mauvaise haleine, appelée aussi halitose, peut être combattue à l’aide de ces remèdes naturels et maison.

Mauvaise haleine: une femme met sa main devant sa bouche.
iStock/g-stockstudio

Quels sont les causes et remèdes de la mauvaise haleine?

La mauvaise haleine peut avoir différentes causes, du tabagisme aux médicaments que vous prenez en passant par ce que vous mangez. Il y a toutefois quelques actions à entreprendre ou des remèdes maison à essayer avant de consulter un médecin. Que vous ayez une haleine épouvantable au réveil ou que vous vous inquiétiez de la prolifération bactérienne dans votre bouche durant la journée, voici quelques solutions pour atténuer ce problème.

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Mauvaise haleine: une personne se brosse les dents.
iStock/PeopleImages

Brossage ET soie dentaire

Un des meilleurs moyens d’améliorer l’odeur de votre bouche est d’avoir une hygiène buccale irréprochable. Brossez-vous les dents et passez la soie dentaire tous les jours (et plutôt deux fois qu’une). Même si vous êtes tenté de sauter l’étape de la soie dentaire, dites-vous qu’elle enlève les particules alimentaires coincées entre vos dents qui pourraient faire proliférer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Remplacez votre brosse à dents tous les deux ou trois mois afin que les soies gardent toute leur efficacité pour nettoyer vos dents. Si l’halitose persiste, vous devrez prendre d’autres mesures pour en venir à bout.

La mauvaise haleine fait partie de ces 12 réactions dégoûtantes (mais normales) du corps le matin.

Mauvaise haleine: une personne brosse sa langue.
iStock/petrunjela

Nettoyer la langue

La langue offre un terrain fertile aux bactéries malodorantes et on l’oublie souvent au moment du brossage. Après vous être lavé les dents, brossez-vous la langue. Ou investissez dans un gratte-langue pour remédier à la mauvaise haleine.

Voici ce qui cause la mauvaise haleine (et d’autres remèdes!).

Des bouteilles d'eau.
iStock/mediaphotos

S’hydrater

La sécheresse buccale est une cause fréquente d’halitose. Le ralentissement de la production salivaire stimule la prolifération bactérienne qui, à son tour, donne mauvaise haleine, ce qui peut expliquer pourquoi votre bouche sent si mauvais le matin. Soulagez la sécheresse buccale en buvant souvent, surtout au réveil et après avoir fait de l’exercice – les moments où elle est plus susceptible de sévir. Connaissez-vous les signes de la déshydratation?

Remède de mauvaise haleine: des pommes.
iStock/Marek Mnich

Faire attention à son alimentation

Certains aliments sont connus pour donner mauvaise haleine. Pour garder l’haleine fraîche, évitez les aliments très acides ou très riches en fructose parce qu’ils favorisent la production bactérienne. Si vous voulez prendre une collation rapide et légère qui aidera à atténuer la mauvaise haleine, mangez une pomme ou du yogourt. Les pommes sont riches en fibres et contiennent un hétéropolysaccharide, qui stimule la production de salive, tandis que le yogourt renferme des cultures actives qui réduisent la présence de bactéries dans votre bouche.

Apprenez-en plus sur ces 8 aliments qui altèrent l’odeur corporelle.

Mauvaise haleine: un rince-bouche.
iStock/Claudio Baldini

Utiliser un rince-bouche

Bien que les rince-bouche aient pour mission de rafraîchir l’haleine, la plupart d’entre eux ne font que masquer temporairement la mauvaise odeur de votre bouche. Si vous voulez vous servir d’un rince-bouche pour régler votre problème de mauvaise haleine, prenez un produit qui combat la plaque afin de prévenir la prolifération bactérienne, ce qui traitera vraiment l’halitose plutôt que de simplement la camoufler.

Pour un rince-bouche sans alcool facile à faire à la maison, mélangez 1 tasse d’eau avec 1 c. à thé de bicarbonate de soude et quelques gouttes d’huile d’huile essentielle de menthe. Le bicarbonate de soude supprimera l’odeur en ajustant le pH de votre bouche tandis que la menthe lui donnera un coup de frais. Attention toutefois de ne pas avaler cette mixture! Découvrez d’autres usages étonnants du bicarbonate de soude.

Mauvaise haleine: des graines de fenouil.
Piccia Neri/Shutterstock

Manger des graines de fenouil

Mâchez quelques graines de fenouil: leurs propriétés antiseptiques limitent la prolifération bactérienne. Leurs parfums peuvent également masquer une haleine fétide.

Mauvaise haleine: des clous de girofle.
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Croquer un clou de girofle

Cette épice est riche en eugénol, une huile jaune pâle aux propriétés antibactériennes. Pour profiter de ses bienfaits, mettez un clou de girofle dans votre bouche et croquez-le. L’huile peut brûler légèrement, il faut donc déplacer le clou de girofle sur la langue. Une fois que le clou de girofle a recouvert votre bouche, recrachez-le. Évitez d’utiliser de l’huile de girofle ou des clous de girofle en poudre, qui pourraient vous brûler la bouche.

Mauvaise haleine: des bâtons de cannelle.
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Mâcher un bâton de cannelle…

Comme les clous de girofle et les graines de fenouil, la cannelle est un antiseptique efficace. De plus, elle contient des huiles essentielles qui tuent les germes et laissent une bonne odeur dans la bouche.

Une pelure de fruits.
iStock/ValentynVolkov

…ou une écorce de fruit

Rincez une écorce de citron ou d’orange, puis mâchez-la. Elle donnera à votre haleine une belle fraîcheur et l’acide citrique stimulera en plus vos glandes salivaires.

Voici ce que vous devez savoir sur la mauvaise haleine.

Des légumes verts.
iStock/benstevens

Dévorer des légumes feuillus

Le persil, le basilic, la menthe ou la coriandre combattent la mauvaise haleine parce qu’ils contiennent de la chlorophylle, un pigment qui neutralise les odeurs.

Un dentier.
iStock/edwardolive

Enlever son dentier

Si vous portez un dentier, enlevez-le durant la nuit et nettoyez-le chaque jour pour prévenir les mauvaises odeurs causées par les bactéries.

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