Une micro-séance d’entraînement peut comprendre l’ascension d’un escalier, le jogging sur place, les sauts ou les burpees. Les bienfaits pour la santé des pauses-exercice sont une excellente nouvelle pour les personnes qui ont du mal à intégrer l’exercice dans leur emploi du temps. La beauté des micro-séances d’exercice est qu’elles ne nécessitent aucun équipement, ni même un changement de vêtements!