Smoothie après-entraînement

par Kelly Anne Erdman, diététiste de l’équipe olympique canadiennepar Kelly Anne Erdman, diététiste de l’équipe olympique canadienne

Nombre de portions : 3 Temps de préparation: 5 min. Temps de cuisson: Façile Type de repas : | Boissons

Nombre de portions : 3

Temps de préparation: 5 min.

Temps de cuisson: Façile

Type de repas : | Boissons et cocktails | Voici nos meilleures recettes de boissons et cocktails

Diète spéciale : | Faible en gras

Ingrédients

1 grosse cuillérée (28g) de poudre de protéine lactosérique

45 ml (3c. à soupe) de beurre d’arachide naturel

1 petite banane

30 ml (2. à soupe) de graines de chia

500 ml (2 tasses) de lait écrémé ou d’amande

1 ml (1/4 c. a thé) d’extrait de vanille

Tango Photographie; stylisme des plats: Jacques Faucher; accessoires: Roz Parkinson

Préparation

Information nutritionnelle :

Smoothie après-entraînement