11 facteurs qui améliorent votre longévité
Mis à jour: Sep. 17, 2019Le Dr Trisha Macnair, un médecin britannique, auteure et journaliste médicale, nous indique combien d’années supplémentaires pourraient nous valoir certains de nos comportements et habitudes.
1. Trouver le véritable amour
Nombre moyen d’années à ajouter: 7
Les couples mariés vivent plus longtemps que ceux qui sont divorcés, veufs ou célibataires.
2. Voir le verre à moitié plein
Nombre moyen d’années à ajouter: 9
Les gens optimistes ont tendance à être en meilleure santé et à guérir plus rapidement de blessures et de maladies.
3. Avoir la foi
Nombre moyen d’années à ajouter: 7
Les gens qui fréquentent régulièrement les services religieux sont plus susceptibles de vivre longtemps.
4. Se brosser les dents et passer la soie dentaire
Nombre moyen d’années à ajouter: 6
Des gencives en santé peuvent réduire le risque de problèmes respiratoires, de maladies cardiaques et de diabète.
5. Avoir une vie sexuelle satisfaisante
Nombre moyen d’années à ajouter: 4
L’activité sexuelle peut réduire le risque de maladies cardiaques.
6. S’entraîner
Nombre moyen d’années à ajouter: 4
L’exercice physique améliore la santé physique et mentale (même une marche quotidienne suffit).
7. Avoir une vie sociale
Nombre moyen d’années à ajouter: 4
Les amis et la famille peuvent encourager des habitudes de vie saine et réduire le stress.
8. Méditer
Nombre moyen d’années à ajouter: 3
La méditation augmente le sentiment de paix et de tranquillité en plus d’abaisser la tension artérielle.
9. Avoir un animal de compagnie
Nombre moyen d’années à ajouter: 2
Un ami à quatre pattes peut abaisser la tension artérielle et le rythme cardiaque.
10. Déjeuner
Nombre moyen d’années à ajouter: 1 à 3
Ce repas commence bien la journée et donne de l’énergie.
11. Rire
Nombre moyen d’années à ajouter: 1
Bien rire détend en plus de réduire le stress.
Sur le même sujet:
7 aliments qui vous gardent jeune
10 secrets de longévité
5 mesures pour aider votre coeur
