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Un smoothie velouté, santé et savoureux!

Des smoothies délicieux et santé feront désormais partie de votre quotidien. Finis les déjeuners et collations monotones, grâce aux trucs pour faire les meilleurs smoothies!

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Breuvages excellents pour la santé

Breuvages excellents pour la santé

Les smoothies sont désormais chose tellement courante qu’on finit par les trouver un peu répétitifs… surtout que nous avons tendance à reproduire la même recette jour après jour. Pourtant, le smoothie offre d’innombrables possibilités d’innover. La liste des ingrédients en étant pratiquement illimitée, on peut créer de nouveaux mélanges qui satisferont les plus blasés d’entre nous. Voici une liste de ceux que nous vous proposons d’essayer; combinez-les selon l’inspiration du moment.

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Ajoutez des fruits

Ajoutez des fruits

La banane est quasiment incontournable dans le smoothie. Mais rien n’empêche d’y associer d’autres fruits:

Pêche
Prune
Poire
Mûre
Fraise
Bleuet
Mangue
Ananas
Orange
Pastèque
Melon brodé
Melon miel Honeydew
Kiwi
Datte
Cerise
Raisin
Papaye
Grenade

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Ajoutez des liquides

Ajoutez des liquides

Faites preuve de créativité et utilisez l’un de ces jus à la place, ou en complément, du lait écrémé ou du yogourt.

Jus d’orange
Jus de pomme
Jus de carotte
Jus de canneberge
Jus de citron vert
Jus de citron
Jus de raisin
Lait de soya
V-8
Mélanges de jus de fruits Dole (8 variétés)
Nectars de fruits
Café
Lait de coco

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Ajoutez des glaçons et autres produits congelés

Ajoutez des glaçons et autres produits congelés

En plus des glaçons, ou à leur place, ajoutez l’un de ces produits à votre smoothie.

Sorbet laitier
Sorbet
Crème glacée à faible teneur en gras
Yogourt glacé
Banane congelée
Baies surgelées
Limonade surgelée

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Essayez d'autres saveurs

Essayez d’autres saveurs

Il suffit parfois d’un ingrédient inattendu pour rehausser un mets banal.

Muesli
Menthe fraîche
Sirop de chocolat
Beurre d’arachide
Café espresso soluble
Noix de coco râpée
Amandes en julienne
Jus de citron vert
Sirop d’érable
Conserves et confitures de fruits
Sauce à la canneberge
Extrait de vanille
Extrait d’amande
Miel
Zeste d’agrumes
Gingembre frais râpé
Gingembre confit

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Saupoudrez des épices

Saupoudrez des épices

Une simple pincée d’épices rehaussera la saveur de votre smoothie.

Cannelle
Muscade
Piment de la Jamaïque
Piment de Cayenne

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Pensez aux ingrédients santé

Pensez aux ingrédients santé

En plus de donner de la saveur à votre smoothie, ces ingrédients l’enrichiront de nutriments réputés bons pour la santé.

Graine de lin
Huile de lin
Noix moulues
Germe de blé
Lactosérum en poudre
Tofu
Jus d’aloès
Herbe de blé
Poudre d’herbe d’orge

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