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8 astuces pour consommer plus de bananes

Ce fruit des tropiques est une excellente source d’énergie et de nutriments. Voici quelques trucs pour l’ajouter à votre alimentation quotidienne.

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1. Collation du matin

1. Collation du matin

Gardez des bananes sur votre bureau et prenez-en une l’avant-midi.

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2. Procurez-vous un protège-banane 

2. Procurez-vous un protège-banane 

Cet objet pratique préservera vos fruits des meurtrissures. Gardez-le dans votre sac à main ou votre mallette. Vous pouvez en commander un en ligne à Banana Guard.

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3. Un délice congelée

3. Un délice congelée

Au dessert, prenez une banane trempée dans du chocolat et congelée. Essayez aussi notre Duo de banane et de pomme ; un dessert aux fruits nappé d’une sauce au chocolat.

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4. Beurre d'arachide et banane

4. Beurre d’arachide et banane

Tartinez vos morceaux de banane d’un peu de beurre d’arachides. C’est délicieux!

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5. Au déjeuner

5. Au déjeuner

Mettez-en quelques tranches dans vos céréales, votre gruau ou sur vos rôties.

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6. Un lait frappé à la banane

6. Un lait frappé à la banane

Pelez les fruits trop mûrs et congelez-les dans des sacs à glissière. Quelques morceaux dans vos smoothies, et le tour est joué! Essayez notre Lait frappé rafraîchissant pour vous régaler.

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7. Remplacez le beurre

7. Remplacez le beurre

Dans vos recettes de pâtisserie, remplacez le beurre par un mélange de bananes écrasées et d’huile végétale. L’expérience aidant, vous trouverez les bonnes proportions.

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8. Ajoutez-la à vos plats

8. Ajoutez-la à vos plats

Ne vous limitez pas aux desserts. Explorez les multiples possibilités qu’offre ce fruit polyvalent: smoothies, pains, entrées, sautés, ragoûts, etc.

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