Présenté par

8 astuces pour consommer plus de bananes

Sélection du Reader’s Digest

Ce fruit des tropiques est une excellente source d’énergie et de nutriments. Voici quelques trucs pour l’ajouter à votre alimentation quotidienne.

1 / 8

1. Collation du matin

Gardez des bananes sur votre bureau et prenez-en une l’avant-midi.

2 / 8

2. Procurez-vous un protège-banane

Cet objet pratique préservera vos fruits des meurtrissures. Gardez-le dans votre sac à main ou votre mallette. Vous pouvez en commander un en ligne à Banana Guard.

3 / 8

3. Un délice congelée

Au dessert, prenez une banane trempée dans du chocolat et congelée. Essayez aussi notre Duo de banane et de pomme ; un dessert aux fruits nappé d’une sauce au chocolat.

4 / 8

4. Beurre d'arachide et banane

4. Beurre d’arachide et banane

Tartinez vos morceaux de banane d’un peu de beurre d’arachides. C’est délicieux!

5 / 8

5. Au déjeuner

Mettez-en quelques tranches dans vos céréales, votre gruau ou sur vos rôties.

6 / 8

6. Un lait frappé à la banane

Pelez les fruits trop mûrs et congelez-les dans des sacs à glissière. Quelques morceaux dans vos smoothies, et le tour est joué! Essayez notre Lait frappé rafraîchissant pour vous régaler.

7 / 8

7. Remplacez le beurre

Dans vos recettes de pâtisserie, remplacez le beurre par un mélange de bananes écrasées et d’huile végétale. L’expérience aidant, vous trouverez les bonnes proportions.

8 / 8

8. Ajoutez-la à vos plats

Ne vous limitez pas aux desserts. Explorez les multiples possibilités qu’offre ce fruit polyvalent: smoothies, pains, entrées, sautés, ragoûts, etc.

Sur le même sujet:
• 5 bonnes raisons de manger des bananes
• 10 façons de manger des fraises fraîches
• 10 astuces pour manger plus de fruits