10 astuces pour manger des fruits plus souvent
Mis à jour: Fév. 15, 2024
Les fruits sont savoureux, faciles à digérer, donnent un regain d’énergie et sont riches en vitamines et en minéraux. Voici comment en consommer davantage.
Des fruits au déjeuner
Le matin, buvez un verre de jus et garnissez vos céréales de tranches de banane, de mangue ou de kiwi, de petits fruits ou de fruits secs comme des canneberges séchées. Cela vous aidera à bien manger des fruits au quotidien.
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Avec du fromage
Remplissez un demi-melon de cottage léger, ou essayez cette délicieuse brochette de raisins et fromage.
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En collation
Transportez des mini-conserves de fruits non sucrés pour vos collations.
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En auto
Remplissez votre sac ou votre coffre à gants de pommes, de poires, de bananes, de clémentines et de fruits secs afin de bien manger des fruits au quotidien.
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Dans un délicieux smoothie
Préparez une boisson froide au mélangeur avec des fruits frais ou congelés dans du yogourt, du lait ou du lait de soja.
Essayez l’une ou plusieurs de ces recettes de smoothies délicieux et santé.
En accompagnement
Garnissez de fruits votre yogourt allégé.
Avec des crêpes
Ajoutez 1 tasse de petits fruits frais ou congelés au mélange à crêpes et substituez au sirop de la compote (pomme, rhubarbe).
Essayez ce truc dès maintenant avec cette recette de crêpes aux bleuets et au yogourt!
Au restaurant
Commandez des fruits en entrée ou en dessert.
Au congélateur
Pelez et congelez les bananes trop mûres et servez-vous-en dans les gâteaux ou muffins.
Suivez nos conseils pour bien congeler vos fruits et légumes.
Dans les salades
Pour bien manger des fruits, mettez des pommes, des poires ou des mandarines dans vos salades vertes.
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