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10 essentiels pour vous entraîner cet été

Que ce soit pour parcourir des sentiers pédestres, faire du yoga à la plage ou simplement courir dans votre rue: assurez-vous d’avoir sous la main ces éléments essentiels pour vous entrainer cet été.

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Une bouteille d’eau intelligente pour s'entrainer l'été.VERSTA/SHUTTERSTOCK

Une bouteille d’eau intelligente

La chaleur vous demande de boire encore plus d’eau et la bouteille d’eau Hidrate Spark permet de vous assurer que vous restez bien hydraté. Synchronisez la bouteille avec votre téléphone afin de toujours savoir la quantité d’eau que vous buvez. Votre bouteille peut même envoyer des rappels pour vous assurer de boire suffisamment d’eau même quand la température augmente.

N’hésitez pas à boire plus d’eau, c’est bon pour le corps et le cerveau!

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Des vêtements avec protection solaire pour s'entrainer l'été.MOOSHNY/SHUTTERSTOCK

Des vêtements avec protection solaire

Il n’est pas agréable d’étendre une lotion solaire sur vous avant votre entraînement, et tout particulièrement si vous avez hâte de débuter votre séance! Pour vous assurer que vous protégez votre peau contre les rayons ultraviolets nocifs, recherchez des vêtements conçus avec une protection ce qui peut aider à protéger votre peau des rayons UVA et UVB. Ces capris Athleta Relay vous permettent d’être au frais d’abord par leur longueur, mais vous procurent aussi une protection FPS 50. Donc, vous n’avez pas à vous soucier de votre exposition au soleil si vous êtes dehors pendant un certain temps. Vous pouvez également trouver des hauts pour protéger vos épaules, votre poitrine et votre dos.

Faites attention à ces choses surprenantes qui augmentent les risques d’attraper un coup de soleil.

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Un écran solaire «formule sport» qui résiste à la sueur et l'eau pour s'entrainer l'été.NITO/SHUTTERSTOCK

Une crème solaire «formule sport»

Pour le reste de votre corps, assurez-vous d’être couvert d’un écran solaire qui empêche non seulement les coups de soleil, mais qui est également résistant à la sueur et à l’eau. Récipiendaire multiples prix, l’écran solaire Coola Sport SPF 50 Guava Mango  répond à ces critères et est également imprégné d’antioxydants antivieillissement ce qui contribue à bloquer les dégâts causés par le soleil. Il est également fabriqué avec 70% d’ingrédients organiques et son parfum rappelle une évasion tropicale.

Essayez ces trucs et remèdes pour soulager vos coups de soleil.

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Une serviette rafraîchissante pour s'entrainer l'été.IVANKO80/SHUTTERSTOCK

Une serviette rafraîchissante

Rien n’est mieux après un entraînement sous le signe de la chaleur que de se rafraîchir avec une serviette humide. La serviette Mission Enduracool se refroidit instantanément lorsqu’elle est humide ce qui la rend parfaite pour s’enrouler autour du cou après une longue séance d’entraînement. Ses effets durent jusqu’à deux heures. Elle ne contient aucun produit chimique et peut être réutilisée pour toutes vos activités estivales.

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Du chasse-moustique pour bien s'entrainer l'été.DUDAREV MIKHAIL/SHUTTERSTOCK

Du chasse-moustique

Avec le temps chaud arrivent les fichus insectes, mais vous refusez de vous envelopper dans une dose de produits chimiques puants avant une séance d’entraînement. Pour éviter toute piqûre indésirable, vous voudrez vous protéger avec un insectifuge. Le vaporisateur Natrapel est l’un des plus efficaces. Aussi, c’est l’une des meilleures façons de vous protéger contre les moustiques qui peuvent transporter le virus Zika. Il fournit plus de huit heures de protection contre les insectes et les tiques.

Optez pour la solution adéquate! Voici ce que vous devez savoir pour choisir le chasse-moustiques qui vous convient le mieux.

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Un bandeau pour s'entrainer l'été.LZF/SHUTTERSTOCK

Un bandeau

Que vous soyez en train de courir ou de faire du yoga au bord de la plage, vous pouvez garder vos cheveux hors de votre visage et chasser la transpiration avec ce bandeau UV Buff. Son tissu est «respirant», aide à éliminer l’humidité — et empêche la formation de mauvaises odeurs — et a même une protection UV. De plus, il existe des tonnes de couleurs différentes pour correspondre à votre style personnel.

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Une visière pour s'entrainer l'été.AboutLife/Shutterstock

Une visière

Cligner des yeux pour éviter d’avoir le soleil dans vos yeux ne fait pas partie de votre entraînement et vos lunettes de soleil peuvent glisser sur votre nez lorsque vous transpirez. Une meilleure option est une visière Featherlight de Nike. Votre visage sera protégé, mais votre tête ne sera pas surchauffée et grâce au matériau léger, vous ne ressentirez pas une pression sur votre tête ni d’accumulation désagréable d’humidité.

Vous serez surpris d’apprendre ce que ces types d’entraînement révèlent sur vous!

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Un tapis de yoga en liège pour s'entrainer l'été.catiadacosta/Shutterstock

Un tapis de yoga en liège

Le yoga en plein air est une bouffée d’air frais! Et avec ce tapis en liège, vous n’aurez plus peur de glisser même si vous transpirez! Ce tapis – totalement respectueux de l’environnement — est parfait pour le yoga chaud ou les jours de canicule, car sa surface en liège naturel est antidérapante et antimicrobienne.

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Des écouteurs sans fil pour s'entrainer l'été.Breslavtsev Oleg/Shutterstock

Des écouteurs sans fil

Écouter de la bonne musique peut vraiment vous aider à faire de l’exercice. Il est donc important d’avoir une bonne paire d’écouteurs qui peuvent supporter tous vos mouvements et la sueur potentielle. Certains écouteurs sans fil sont résistants à la sueur et aux intempéries: ils vous éviteront de vous enchevêtrer dans les fils.

On vous donne 10 raisons de toujours vous entraîner en musique.

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Des souliers qui respirent pour s'entrainer l'été.IVANKO80/SHUTTERSTOCK

Des souliers qui respirent

Vous voulez empêcher votre corps d’avoir trop chaud et vous voudrez aussi garder vos pieds au frais! C’est pourquoi il est important de choisir une bonne paire de chaussures respirantes. Les chaussures New Balance Minimus sont fabriquées avec un matériel en maille respirant de sorte que vous n’aurez jamais trop chaud, peu importe l’exercice que vous faites.

Voici comment savoir si vos chaussures de sport sont bonnes ou mauvaises pour vos pieds.

Contenu original Reader's Digest