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14 choses que seules les personnes anxieuses peuvent comprendre

Même si de nombreuses personnes refusent d’en parler, vivre avec un trouble anxieux tient parfois de l’exploit. Rares sont les gens ne souffrant pas d’anxiété qui comprennent à quel point ce mal peut affecter les personnes atteintes.

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Prévention du suicide: de la douleur à la colère.Marjan Apostolovic/Shutterstock

L’anxiété ne définit pas une personne

C’est sans doute l’une des choses plus difficiles à expliquer à des gens qui ne souffrent pas d’anxiété: contrairement à ce qu’on pense souvent, une personne anxieuse est beaucoup plus que le mal qui l’accable. C’est vrai, le trouble anxieux ne définit pas une personne, c’est un problème de santé mentale qui devrait être traité comme tel.

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Etourdissement Maux De TetesKLEBER CORDEIRO / SHUTTERSTOCK

Les effets de l’anxiété peuvent être physiques

Soyons clairs: même si l’anxiété est un trouble mental, elle n’affecte pas seulement notre esprit. Les sentiments d’anxiété peuvent se manifester physiquement – parfois même assez violemment. Les personnes anxieuses pourraient par exemple souffrir d’attaques de panique incontrôlables, de migraines, de nausées, de palpitations et de difficultés à respirer.

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Groupe Personnes IndividusRAWPIXEL.COM / SHUTTERSTOCK

Des millions d’adultes canadiens concernés

Vous pensez que l’anxiété est un petit problème qui n’affecte qu’une poignée de gens au pays? Détrompez-vous! Selon l’Association canadienne des troubles anxieux, ce mal toucherait 12% de la population canadienne. Comme certains préjugés sont associés à cette maladie, il peut être assez pénible d’admettre que l’on est une personne anxieuse.

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Metropole Ville PersonnesRYAN DEBERARDINIS / SHUTTERSTOCK

La maladie mentale la plus répandue en Amérique du Nord

Beaucoup de gens croient que la dépression est la maladie la plus répandue. Faux! Près de quatre millions d’adultes souffrent de troubles anxieux au Canada. Un plus grand nombre de personnes souffrent donc d’un trouble anxieux que de toute autre maladie.

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Support Soutien Par Les Pairs Ecoute ReconfortFIZKES / SHUTTERSTOCK

Une peur irrationnelle, mais bien réelle

La plupart du temps, ce qui inquiète les gens quand ils sont en crise est complètement irrationnel. Mais ce n’est pas parce qu’il n’y a techniquement «pas de raison» de stresser que la peur que l’on éprouve est moins réelle. Rien n’est plus frustrant que de se retrouver en pleine crise de panique et de se faire dire à quel point nos craintes sont ridicules. Plutôt que d’aider, ce genre de commentaire ne fait qu’empirer les choses pour les personnes anxieuses.

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Bruit Mouvement Grande Ville DistorsionILKNUR SEN / SHUTTERSTOCK

Les attaques de panique sont accablantes

Savez-vous ce que provoque vraiment une attaque de panique? Nous vivons bien sûr tous des attaques de ce genre à différents degrés, mais certains symptômes sont vraiment propres aux personnes souffrant de troubles anxieux. Ça commence par la montée d’un horrible sentiment de peur et d’effroi venu de nulle part. Vous vous sentez soudainement envahi par cette impression que rien ne va plus, que quelque chose de terrible est en train d’arriver. Vous pouvez à peine respirer, vous avez des bouffées de chaleur, votre rythme cardiaque s’accélère et vous voulez à tout prix quitter l’endroit où vous vous trouvez. Vous éprouvez une douleur physique et sentez que vous n’êtes plus en contrôle.

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Pleure Sous La PluieRADHARANI/SHUTTERSTOCK

Si vous êtes anxieux, vous souffrez peut-être aussi de dépression

Beaucoup de personnes anxieuses souffrent aussi de dépression. Selon une étude de l’Université Western Ontario, il existe un lien biologique entre ces deux maladies mentales. Cela veut dire que les gens qui souffrent de trouble anxieux pourraient aussi avoir une dépression qui n’a pas été diagnostiquée.

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Insomnie Penser MalheursSTOKKETE / SHUTTERSTOCK

Un pic d’angoisse à 21 h

Voici un détail qui illustre à quel point l’anxiété est biologique plutôt que purement mentale. L’heure la plus courante à laquelle les ados en particulier disent souffrir de crises d’angoisse est 21h. Cette information, tirée du site Crisis Text Line, se fonde sur le nombre de textes que reçoit ce site tout au long du jour. Il existe bien sûr un tas de raisons pour lesquelles les gens souffrent davantage à cette heure-là, l’une d’elles étant que certaines substances chimiques sont à ce moment inactives dans le cerveau. Le manque de distraction y est également pour quelque chose.

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Depression Mal De TeteALTANAKA/SHUTTERSTOCK

Non, on ne peut pas simplement «passer outre»

Une des choses les plus choquantes que peuvent entendre les gens souffrant de troubles anxieux, c’est qu’il leur suffirait de surmonter leur mal pour s’en sortir. La chose la plus difficile à vivre avec cette maladie, c’est précisément que la plupart des gens refusent d’admettre que c’est une vraie maladie.

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Monter Marche EscalierUBER IMAGES/SHUTTERSTOCK

Des attaques imprévisibles

Beaucoup de malades sont sensibles à ce qu’on appelle les facteurs anxiogènes, qui s’activent souvent avant le début d’une crise. Les attaques peuvent ainsi être imprévisibles; il est impossible de prédire quand et comment elles vont se manifester. C’est ce qui rend cette maladie si terrible pour les personnes anxieuses.

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Ombre Au Mur Visage FemininTAMMADA / SHUTTERSTOCK

Les personnes anxieuses ne sont pas toutes soignées

Le nombre de gens traités sur une base régulière pour leurs troubles anxieux est scandaleusement bas quand on sait qu’il s’agit de la maladie mentale la plus répandue. La triste réalité, c’est que les trois quarts des personnes anxieuses vivent seules cette maladie. Si vous pensez souffrir de troubles anxieux, il est crucial de consulter un professionnel.

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Regarder Au Loin PontANATOLIY KARLYUK/SHUTTERSTOCK

Ce n’est pas simplement un état d’esprit

Le plus grave malentendu entourant le trouble anxieux est qu’il ne s’agirait que d’un état d’esprit, une maladie dont on pourrait facilement venir à bout si on le voulait vraiment. Cette conception fait un tort énorme dans la mesure où elle fait porter au malade la responsabilité de sa maladie. Le trouble anxieux est une maladie que l’on peut apprendre à gérer, mais jamais totalement contrôler.

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Discuter Avec MedecinWUTZKOHPHOTO/SHUTTERSTOCK

Des moyens de la gérer

Ceci étant dit, il existe quelques moyens de gérer l’anxiété. Si vous souffrez de troubles anxieux, il est essentiel d’aller chercher de l’aide. Tout individu a des besoins différents en matière de soins et votre médecin sera en mesure de déterminer ce qui vous convient le mieux. Personne ne devrait affronter une vie de troubles anxieux sans l’aide qu’il ou elle mérite.

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Rencontre Cercle Discussion De GroupeRAWPIXEL.COM / SHUTTERSTOCK

La stigmatisation fait parfois plus mal

La honte et l’ostracisme que l’on ressent parfois quand on se bat contre la maladie mentale entravent souvent le plus le processus de guérison. Il y a beaucoup de personnes anxieuses qui se sentent totalement désarmées face à la maladie, faute de pouvoir admettre qu’ils en souffrent. Cela n’a pas de raison d’être. Comme partout ailleurs, la solution est dans l’éducation. Et vous pouvez aussi contacter l’Association canadienne des troubles anxieux.

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