![Manger des fruits dès le déjeuner, c'est facile!](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2018/07/manger-des-fruits-dejeuner.jpg?fit=700%2C525)
Des fruits au déjeuner
Le matin, buvez un verre de jus et garnissez vos céréales de tranches de banane, de mangue ou de kiwi, de petits fruits ou de fruits secs comme des canneberges séchées. Cela vous aidera à bien manger des fruits au quotidien.
Variez vos menus en essayant ces 35 idées pour un déjeuner santé et peu calorique.
![Astuce pour manger plus de fruits: ajoutez du fromage.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2018/07/manger-des-fruits-fromage.jpg?fit=700%2C525)
Avec du fromage
Remplissez un demi-melon de cottage léger, ou essayez cette délicieuse brochette de raisins et fromage.
Apprenez-en plus sur ces 15 fromages du Québec à découvrir.
![Vous pouvez manger des fruits en collation.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2018/07/manger-des-fruits-conserves-non-sucrees.jpg?fit=700%2C525)
En collation
Transportez des mini-conserves de fruits non sucrés pour vos collations.
Testez nos meilleures collations santé.
![Pour manger des fruits plus souvent, assurez-vous de toujours en avoir à disposition.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2018/07/manger-des-fruits-sac-a-main.jpg?fit=700%2C525)
En auto
Remplissez votre sac ou votre coffre à gants de pommes, de poires, de bananes, de clémentines et de fruits secs afin de bien manger des fruits au quotidien.
Assurez-vous de connaître les 10 pires choses qui endommagent votre auto.
![Pour manger des fruits, préparez-les en smoothie.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2018/07/manger-des-fruits-smoothie.jpg?fit=700%2C525)
Dans un délicieux smoothie
Préparez une boisson froide au mélangeur avec des fruits frais ou congelés dans du yogourt, du lait ou du lait de soja.
Essayez l’une ou plusieurs de ces recettes de smoothies délicieux et santé.
![Pour manger des fruits plus souvent, ajoutez-les à votre yogourt.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2018/07/manger-des-fruits-yogourt.jpg?fit=700%2C525)
En accompagnement
Garnissez de fruits votre yogourt allégé.
![Des baies dans des crêpes.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2018/07/manger-des-fruits-crepes.jpg?fit=700%2C525)
Avec des crêpes
Ajoutez 1 tasse de petits fruits frais ou congelés au mélange à crêpes et substituez au sirop de la compote (pomme, rhubarbe).
Essayez ce truc dès maintenant avec cette recette de crêpes aux bleuets et au yogourt!
![Manger des nutriments au restaurant.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2018/07/manger-des-fruits-restaurant.jpg?fit=700%2C525)
Au restaurant
Commandez des fruits en entrée ou en dessert.
![Congeler des baies.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2018/07/manger-des-fruits-surgeles.jpg?fit=700%2C525)
Au congélateur
Pelez et congelez les bananes trop mûres et servez-vous-en dans les gâteaux ou muffins.
Suivez nos conseils pour bien congeler vos fruits et légumes.
![Ajouter des oranges aux salades.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2018/07/manger-des-fruits-salade-agrume.jpg?fit=700%2C525)
Dans les salades
Pour bien manger des fruits, mettez des pommes, des poires ou des mandarines dans vos salades vertes.
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