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24 conseils pour régler vos problèmes d’allaitement

La plupart des mères le disent: l’allaitement a beau être naturel, ce n’est pas toujours évident au début. Voici quelques conseils pour vous aider à profiter de ces moments uniques avec bébé.

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Allaitement: désengorgez les seins en les massantEvgeny Atamanenko/Shutterstock

Désengorger les seins

Si vous avez l’impression que vos seins sont engorgés (trop pleins), appuyez dessus plusieurs fois avec vos doigts, au-dessus et au-dessous de l’aréole (cercle foncé entourant le mamelon), pour extraire quelques gouttes de lait. Les seins redeviennent souples, ce qui facilite la prise du mamelon par le bébé. L’odeur et le goût du lait l’inciteront également à téter.

Voici 8 choses qu’on ne vous a jamais dit sur votre retour au boulot après un congé de maternité.

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Allaitement: appliquez une compresse chaude.ISTOCK/ANDREYPOPOV

Appliquer une compresse chaude

Si vos seins sont tellement tendus que le lait ne sort pas, appliquez une compresse chaude et humide sur chaque sein quelques minutes avant la tétée. Un gant de toilette plongé dans l’eau chaude fera aussi l’affaire.

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Pour faciliter l'allaitement, utilisez un tire-lait.evso/Shutterstock

Utiliser un tire-lait

Utilisez un tire-lait si vos seins restent tendus après la tétée ou si le bébé s’est endormi avant d’avoir terminé son repas. L’extraction de lait stimule la lactation: limitez cette pratique pour ne pas produire plus de lait que nécessaire.

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Allaitement: donnez le sein au bébé dès qu'il le réclame. Olena Yakobchuk/Shutterstock

Allaiter souvent

Allaitez souvent, de jour comme de nuit, pour vider régulièrement vos seins. En moyenne, on compte 7 à 8 tétées par 24 heures. Proposez le sein au bébé chaque fois qu’il le réclame.

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Allaitement: alternez les seins.Natalia Deriabina/Shutterstock

Alterner les deux seins

Alternez les deux seins, mais videz complètement le premier avant de présenter l’autre au cours de la tétée, car le lait est plus riche quand le sein est presque vide. À la tétée suivante, commencez par le dernier sein offert. Pour vous en souvenir, attachez une épingle à nourrice sur le bonnet correspondant de votre soutien-gorge.

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Utilisez un coussin d'allaitement.ravipat/Shutterstock

Trouver la bonne position

Utilisez un coussin d’allaitement, en forme de fer à cheval, spécialement conçu à cet effet. Placé autour de la taille, il fournit un appui confortable pour vos bras lorsque vous allaitez. Les coussins d’allaitement sont en vente dans la plupart des magasins de puériculture.

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Lors de l'allaitement, vérifiez que les bébé n'as pas trop chaud.ISTOCK/KQCONCEPTS

Vérifier la température

Votre bébé ne doit pas avoir trop chaud. Un nourrisson trop couvert a tendance à s’endormir pendant la tétée.

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Choisissez un endroit tranquille pour l'allaitement.Tomsickova Tatyana/Shutterstock

Se détendre

Allaitez votre enfant dans un environnement calme et faiblement éclairé. Plus vous serez détendue et plus l’allaitement se passera bien.

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Trouvez la bonne position pour l'allaitement. Liudmila Fadzeyeva/Shutterstock

Maintenir la position du bébé

Lorsque vous donnez le sein au bébé, son corps doit être plaqué contre le vôtre, «ventre contre ventre». Maintenez ses fesses d’une main, sa tête reposant au creux de votre avant-bras, et servez-vous de votre autre main pour soutenir votre sein. Chatouillez la lèvre inférieure de votre bébé jusqu’à ce que sa bouche s’ouvre grand, comme pour un bâillement. Faites-lui prendre toute l’aréole dans la bouche et non pas la pointe du mamelon.

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Détachez le bébé du mamelon si vous souhaitez changer de seinTim Bish / Unsplash

Détacher le bébé du mamelon

La succion s’arrête lorsque le bébé est rassasié. Si vous devez détacher le bébé de votre mamelon pour lui proposer l’autre sein (ou parce que vous êtes dérangée), insérez votre auriculaire entre le coin de sa bouche et votre mamelon pour interrompre la tétée. Les bébés possèdent un instinct naturel de survie, appelé réflexe de succion: ils s’agrippent plus fort au sein lorsque l’on essaie de les en détacher alors qu’ils tètent toujours. Séparez progressivement le mamelon de la bouche du bébé afin d’éviter qu’il ne tire dessus, ce qui peut s’avérer très douloureux.

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Allaitement: utiliser l'acupression pour stimuler l'écoulement de lait.Andrey_Popov/Shutterstock

Stimuler l’écoulement du lait

Appuyez sur votre poitrine pour stimuler l’écoulement de lait. Les points d’acupression (stimulation de points d’acupuncture par les doigts) les plus efficaces en la matière se trouvent juste au-dessus des seins. Placez vos pouces entre la troisième et la quatrième côte en partant de la clavicule, dans l’alignement de vos mamelons. Appuyez régulièrement dessus pendant une minute environ. Si cette technique fonctionne, répétez-la aussi souvent que nécessaire.

Ne dites jamais ces 10 phrases à une nouvelle maman.

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Avant l'allaitement, buvez une bière sans alcool.Shutterstock

Consommer de la levure de bière

Si vous pensez que vous ne produisez pas assez de lait, buvez un verre de bière sans alcool par jour. La levure de bière accroît le taux de prolactine, hormone responsable de la production de lait. Buvez votre bière sans alcool une demi-heure avant l’une des tétées.

Découvrez les effets de la levure de bière sur la santé.

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Pour faciliter l'allaitement, buvez une infusion de fenouil tous les matins.MARKSKALNY / ISTOCK

Boire une infusion de fenouil chaque matin

Les phytothérapeutes conseillent depuis longtemps aux jeunes mamans de manger du fenouil pour stimuler la production de lait. Selon des études, ce légume présente un effet semblable à celui des œstrogènes, des hormones féminines qui participent à la lactation. Versez une cuillerée à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau bouillante, laissez infuser 2 à 3 minutes, filtrez et buvez.

Apprenez-en plus sur les vertus de ce légume santé.

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Allaitement: si un mamelon est douloureux, allaiter avec l'autre sein.Shutterstock/Evgeny Atamanenko

Soulager les douleurs aux mamelons

Si un mamelon est très douloureux, offrez d’abord l’autre à votre bébé même s’il s’agit du dernier sein offert lors de la précédente tétée.

Voici 10 raisons qui expliquent les douleurs aux seins.

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Diminuer les douleurs de l'allaitement à l'aide d'un gant d'une compresse froide. mrvirgin/Shutterstock

Atténuer les douleurs

Entre les tétées, placez un gant de toilette froid sur chaque sein pour atténuer la douleur.

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Allaitement: laissez séchez à l'air vos mamelons. YURII MASLAK/Shutterstock

Guérir les gerçures

Si vos mamelons sont gercés ou sensibles, laissez-les sécher à l’air libre après avoir donné le sein.

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Allaitement: le lait accélère la cicatrisation.Alena Ozerova/Shutterstock

Accélérer la cicatrisation des lésions avec votre propre lait

Lorsque le mamelon est sec, pressez-le pour extraire une goutte de lait dont vous l’enduirez.

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Allaitement: appliquez de l'huile sur les mamelons.Tiara Leitzman / Unsplash

Appliquer des huiles réparatrices

Il existe également des huiles de soin efficaces comme l’huile de vitamine E en gélules ‘ percez la gélule pour en appliquer le contenu ‘ ou encore l’huile d’amande douce. L’huile d’olive ou les crèmes à base de lanoline conviennent également. Découvrez d’autres bienfaits de l’huile d’olive.

Pensez à nettoyer soigneusement vos seins pour enlever toute trace d’huile ou de crème avant la tétée suivante.

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Allaitement: si des canaux lactifères se bouchent, prenez une douche chaude.Shutterstock/VGstockstudio

Soigner les canaux lactifères

Si l’un des canaux lactifères est bouché (le sein est rouge, chaud et sensible), savonnez-vous les seins sous la douche ou dans la baignoire, et massez-les doucement avec un peigne aux dents écartées pour stimuler la lactation. Évitez le contact du savon sur vos mamelons pour ne pas risquer de les assécher.

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Allaitement: videz vos seins le plus possible à chaque tétée. Monkey Business Images/Shutterstock

Vider vos seins autant que possible à chaque tétée

Offrez d’abord au bébé le sein qui pose problème.

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Massez légèrement le sein durant l'allaitement. HTeam/Shutterstock

Masser les zones enflées

Pendant que vous allaitez, massez doucement la zone enflée en direction du mamelon.

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Allaitement: appliquez un gant de toilette sur la poitrine.Shutterstock/ puhhha

Stimuler la pression sanguine

Recouvrez vos seins d’un gant de toilette chaud et en vous massant doucement la poitrine.

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Choisissez le bon soutien gorge pendant la période d'allaitement.Asia Images Group/Shutterstock

Porter un soutien-gorge adapté

Choisissez-en un en coton à larges bretelles, avec une ouverture suffisante pour l’allaitement afin que le tissu ne comprime pas les seins.

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Pour toutes questions sur l'allaitement, demandez de l'aide à une infirmière.

Des professionnels et des associations pour vous aider


À la maternité, n’hésitez pas à solliciter les infirmières et les puéricultrices, même pour des questions qui vous semblent élémentaires. Une fois sortie, si des problèmes surviennent, vous devez pouvoir obtenir rapidement des réponses. Vous pouvez faire appel à une infirmière puéricultrice: elle répondra à toutes vos questions sur l’allaitement ou d’autres sujets qui vous préoccupent. Pour obtenir des adresses, renseignez-vous auprès du centre de PMI (protection maternelle et infantile) le plus proche de chez vous, où vous pourrez également rencontrer des professionnels. Enfin, de nombreuses associations fournissent des conseils via leurs sites Internet. En voici deux.

La ligue La Leche 1-866-ALLAITER est une association qui prône l’allaitement maternel. Outre son réseau d’animatrices (pour une aide de mère à mère), elle propose de nombreuses publications tout en agissant pour la promotion d’une meilleure compréhension de l’allaitement, élément clé du bon développement du bébé et de sa relation avec sa mère.

La Fédération québécoise Nourri-Source propose soutien et entraide aux mères qui allaitent. Des questions peuvent être posées via l’adresse Internet.

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