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10 manières savoureuses de cuisiner les noix

Voici de délicieuses idées pour ajouter davantage de noix, d’amandes, de noisettes et de ces autres fruits à coque à vos repas.

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Gardez une belle peau en mangeant des noix.Krzysztof Slusarczyk/Shutterstock

Faites rôtir les noix

Préchauffez le four à 150°C (300°F). Étalez des noix en une seule couche sur une plaque à pâtisserie et passez-les au four 7 à 10 minutes. Servez-les hachées ou entières sur les salades, du yogourt glacé maigre ou un sorbet.

Assurez-vous de connaître les bienfaits et vertus santé des noix.

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Source de protéines végétales : les pacanes. successo images/Shutterstock

Mélangez des pacanes hachées avec la même quantité de chapelure


Roulez des morceaux de poisson ou de poitrine de poulet dans du blanc d’œuf légèrement battu,  puis dans la préparation de pacanes. Faites cuire dans un four réglé à 190°C (375°F) jusqu’à ce que la garniture soit dorée et que le poisson (ou le poulet) soit cuit.

Vous serez tenté par une cure détox saisonnière à base de noix, en apprenant ses bienfaits sur votre santé.

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Mettez des noix dans vos pâtes.svariophoto/Shutterstock

Agrémentez-en vos pâtes


Faites cuire des fusilli ou des rotini de blé entier et égouttez-les. Mélangez-les avec quelques cubes de fromage bleu, des tronçons de haricots verts préalablement blanchis et une poignée de noisettes, noix ou pignons rôtis.

Essayez l’une de ces 25 meilleures recettes de pâtes et ajoutez-y des noix!

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On aime les vertus des noix mais aussi leurs saveurs dans un sauté.Magrig/Shutterstock

Enrichissez-en un sauté


Dans un wok ou une poêle, faites sauter des amandes ou des noix de cajou avec du poivron rouge, des rondelles de carottes, des fleurettes de brocoli et des cubes de poulet ou des crevettes entières.

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Ajoutez des pacanes ou des noisettes rôties à un plat de courge ou de patates douces.margouillat photo/Shutterstock

Égayez-en vos plats d’accompagnement


Ajoutez des pacanes ou des noisettes rôties à un plat de courge ou de patates douces.

De plus, les noix et les patates douces font partie des aliments qui rajeunissent et hydratent les peaux sèches!

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Les noix et autres fruits secs ont la faveur des nutritionnistes.Shutterstock

Incorporez-les dans un pâté végétarien


Faites sauter dans de l’huile d’olive une tasse (250 ml) de champignons hachés avec un petit oignon coupé en dés jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Laissez refroidir légèrement et assaisonnez de poivre noir grossièrement moulu. Réduisez en purée avec une poignée de noix, en diluant au besoin avec un peu de xérès ou de vin. Mettez dans un plat de service et réfrigérez. Servez avec des craquelins ou des rôties de blé entier.

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Une recette santé de biscuits aux noix de Macadam.UNIKYLUCKK/ Shutterstock

Ajoutez-les à vos pâtisseries


Remplacez une partie de la farine de vos préparations à tarte, à muffins ou à pain par des amandes, des noisettes ou d’autres fruits à coque finement moulus.

Vérifiez si vos noix préférées se trouvent parmi les 5 noix les plus santé.

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Aliment beauté : les noix pour une belle peau.Elena Melentii-Shutterstock

Préparez un mélange de fruits secs tropicaux


Mélangez des noix du Brésil hachées, de la noix de coco non sucrée et des dés de mangue séchés ou des moitiés d’abricots.

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Noix de cajou.Shutterstock

Servez-les à la collation


Mélangez une grosse poignée de noix de cajou, d’amandes ou de noix avec une cuillère à thé (5 ml) d’huile d’olive, une cuiller à thé (5 ml) de cumin, une pincée de sel et de piment de Cayenne. Réglez le four à 180°C (350°F) et faites-les cuire 20 à 30 minutes sur une plaque à rebord ou dans un plat peu profond, en remuant à l’occasion.

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Ajoutez à vos salades des pignons et des tranches d'orange et des noix de pacane par exemple.sabyna75/Shutterstock

Mariez les saveurs


Ajoutez à vos salades des pignons et des tranches d’orange, des noix de pacane et des betteraves cuites, des noisettes et des poires, des noix de cajou et des pommes, ou des noix du Brésil et des languettes de poulet.

Laissez-vous tenter par ces recettes de salades repas minceur.