Guérir efficacement grâce à la naturopathie?

La nature: plus qu’un magnifique portrait pour les yeux, elle recèle des vertus curatives dans ses multiples plantes. Découvrez ce qu’est la naturopathie et ses bienfaits sur la santé.

Plantes Herbe Naturopathie Cuillere En BoisShutterstock

La naturopathie, ou les avantages de prendre soin de soi naturellement

Médecine naturelle, la naturopathie s’intéresse à la personne dans sa globalité et se veut à la fois préventive et éducative. Fondée sur différentes techniques, de la phytothérapie, à la massothérapie, en passant par la nutrition et l’hygiène de vie (diététique, cures saisonnières, jeûnes, exercices, etc.), et rassemblant diverses écoles, la naturopathie propose une démarche active au sein de laquelle le sujet est considéré comme l’acteur de sa santé.

En quoi consiste la naturopathie plus exactement?

La naturopathie repose sur la capacité d’autoguérison de la personne, à condition que sa force vitale soit suffisante. Elle propose donc de traiter l’individu dans sa globalité et vise à dynamiser son système immunitaire à l’aide de différentes techniques comme l’homéopathie, la phytothérapie, le jeûne, l’hydrothérapie, le rééquilibrage alimentaire, le drainage, la relaxation, etc., et de remèdes naturels d’origine animale, végétale et/ou minérale.

En naturopathie, l’organe malade est une victime. Il faut donc s’attaquer à la cause du problème et pas seulement aux symptômes.

Selon les naturopathes, les maladies les plus courantes trouvent leur origine dans :

  • La libération dans l’organisme de toxines par la plupart des médicaments;
  • Une alimentation trop sucrée, grasse ou riche en gluten;
  • Une consommation insuffisante de vitamines et minéraux;
  • Une candidose endémique (colonisation chronique de l’intestin par des Candida résultant à la prise d’antibiothérapies et/ou à la consommation régulière de produits laitiers);
  • De mauvais alignements vertébraux;
  • Une accumulation de déchets dans l’intestin;
  • Un déséquilibre de l’énergie vitale.

Ce que soigne la naturothérapie

Dans son principe même, la naturopathie cherche à réorganiser l’hygiène de vie afin de favoriser l’autoguérison. Si vous êtes sujet aux allergies, aux infections chroniques ou dégénératives, comme l’arthrose, l’emphysème ou les ulcères, la naturopathie peut vous aider à renforcer votre organisme pour éviter, réduire ou espacer ce genre de crises.

Vous pouvez aussi y avoir recours après une grippe ou une gastro-entérite. Si vous êtes en surcharge pondérale, elle peut s’avérer bénéfique, de même que si vous êtes grandement angoissé ou fatigué.

Vous avez souvent mal à la tête? Voici les meilleurs conseils des naturopathes pour soulager naturellement les maux de tête.

La naturopathie se définit selon sept principes

  • Ne pas nuire;
  • Guérir grâce à la nature;
  • Identifier et traiter la cause;
  • Traiter la personne dans sa globalité;
  • Éduquer tout en soignant le patient;
  • Privilégier la prévention;
  • Améliorer la santé et le bien-être.

 La naturopathie chez soi

Il est très facile de respecter quelques règles de base pour avoir une bonne hygiène de vie.

  • Pour se régénérer, l’organisme a besoin de se reposer. Peu importe la quantité de sommeil, certaines personnes sont en forme en ne dormant que six heures par nuit. En revanche, apprenez à écouter votre corps et à vous coucher dès les premiers signes de fatigue. Préférablement, votre chambre doit être fraîche (pas plus de 19 °C).
  • Consommer jusqu’à dix portions de fruits et de légumes chaque jour. Pour vous aider, optez pour des soupes de légumes ou encore des desserts à base de fruits. Évitez les plats préparés trop salés et contenant trop d’additifs alimentaires.
  • Les facteurs de stress ne manquent pas. Pensez à respirer profondément plusieurs fois dans la journée.
  • Si votre emploi du temps vous le permet, marchez quotidiennement, ou pratiquez une à deux séances de yoga par semaine.

Contre-indication et mises en garde

Sauf rares exceptions, les naturopathes ne sont pas des médecins. Les techniques proposées ne sont pas adaptées à tout le monde. Il faut rester prudent et, surtout, ne pas abandonner son traitement médicinal, en particulier en cas de maladies graves.

Attention, la naturopathie ne doit pas se substituer à la médecine traditionnelle. En l’absence de résultats, il est indispensable de consulter un médecin allopathe.

Sinon, les personnes âgées, les enfants et les femmes enceintes ne doivent pas pratiquer le jeûne. D’ailleurs, connaissez-vous la différence entre le jeûne intermittent et le jeûne alterné?

Comment trouver un naturopathe

Dans les provinces canadiennes où la naturopathie est reconnue, les praticiens reçoivent une formation universitaire de quatre ans à temps plein, soit au moins 4000 heures, menant au titre de docteur en naturopathie.

Là où il n’existe pas de réglementation encadrant l’exercice de la naturopathie, comme c’est le cas au Québec, diverses écoles et organisations proposent des cours. Certaines offrent une formation très minimale, tandis que d’autres, dont le programme d’études s’apparente à celui d’établissements reconnus, peuvent former d’excellents conseillers en santé. Assurez-vous simplement de lire nos conseils et recommandations avant de consulter un naturopathe.

Comment se déroule une consultation de naturopathie?

Diagnostic :

La première consultation est assez longue puisqu’elle dure en moyenne entre une heure et une heure trente; les suivantes sont moins longues, de trente à quarante minutes.

Le praticien commence par vous questionner sur vos antécédents familiaux et médicaux, vos habitudes alimentaires, votre hygiène de vie (il vous demande si vous fumez, si vous pratiquez un sport…).

Il établit un diagnostic déterminant votre vitalité, vos surcharges, vos carences, vos forces et vos faiblesses, la façon selon laquelle circulent vos liquides organiques, vos blocages (surcharge, barrage toxique, cicatriciel, «mécanique», etc.). Pour cela, il utilise diverses techniques :

  • L’iridologie;
  • L’analyse des cheveux pour repérer les carences en vitamines et en minéraux, ou la présence de toxines;
  • L’électrodiagnostic pour détecter la présence de parasites et d’autres problèmes en mesurant simplement la résistance électrique de la peau;
  • L’examen du pouls et de la langue (l’aspect des dépôts fournit des renseignements sur la nature et le siège de l’affection);
  • La morphopsychologie ou la réflexologie.

Traitement :

Il est toujours personnalisé et associe différentes pratiques comme:

  • Le jeûne pour détoxiquer;
  • Un régime alimentaire personnalisé, assorti de règles d’hygiène de vie;
  • L’hydrothérapie (enveloppements locaux ou généraux avec des linges humides) et la balnéothérapie;
  • L’irrigation du côlon (lavements);
  • Des remèdes à base de plantes, d’huiles essentielles, d’élixirs floraux, de tissus animaux, de minéraux, d’oligoéléments ou de suppléments alimentaires.

Le praticien peut également vous proposer d’autres traitements issus des médecines naturelles ou des thérapies alternatives (s’il ne les pratique pas lui-même, il vous adressera à un thérapeute spécialisé) :

  • Acupuncture, auriculothérapie, auriculomédecine;
  • Homéopathie;
  • Chiropratique, ostéopathie;
  • Magnétisme, aimants;
  • Massages (shiatsu, réflexothérapie);
  • Sophrologie, hypnose éricksonienne, relaxation, yoga…

Vous désirez essayer les miraculeux bienfaits anti-âges et à multiples facettes du yoga, mais ne savez pas par où commencer? Consultez notre guide pour savoir comment trouver le type de yoga qui vous convient.

Cure naturopathique

Elle peut être organisée autour de trois phases, chacune d’elle étant espacée de trois semaines à un mois.

  1. Phase de dépistage où la naturopathie peut associer au bilan du patient, une stimulation de la force vitale, préalable indispensable à toute autoguérison, grâce à un régime alimentaire individualisé;
  2. Phase de drainage général ou spécifique des tissus, sous forme de massages adaptés: la naturopathie sera associée à des conseils alimentaires personnalisés pour détoxiquer l’organisme;
  3. Phase de revitalisation-stabilisation avec la prise de suppléments (vitamines, minéraux, oligoéléments) ainsi que le suivi de programmes d’alimentation et d’hygiène de vie personnalisés.

Ce qu’en dit la science

On ne dispose pas d’études documentées sur la naturopathie. En revanche, de nombreuses études ont montré l’intérêt des traitements à base de plantes, qu’il s’agisse de phytothérapie ou d’aromathérapie et plusieurs ont confirmé le rôle de l’alimentation dans la prévention des pathologies lourdes et la prise en charge thérapeutique des pathologies chroniques.

La naturopathie devrait être vue comme une pratique complémentaire à la médecine conventionnelle (aussi parfois appelée allopathie par les tenants des médecines non conventionnelles).

Un peu d’histoire

Si le principe remonte à Hippocrate, ce sont Vincent Priessnitz (1799-1851) puis, à la fin du XIXe siècle, le père Sébastien Kneipp (1821-1897), un moine bavarois, qui ont jeté les bases de cette médecine naturelle: ils croyaient aux vertus curatives de l’eau et ont mis au point les premières techniques d’hydrothérapie. C’est toutefois Benedict Lust (1870- 1945) – un Américain qui avait été soigné par Kneipp avant de devenir son disciple – qui a élaboré la naturopathie. En France, le biologiste Pierre Valentin Marchesseau (1911-1994) reprit et synthétisa les travaux de ses prédécesseurs, et créa le concept de naturopathie originelle (ou orthodoxe).

Inscrivez-vous à notre infolettre pour recevoir de l’information fiable sur la santé! Et suivez-nous sur Facebook et Instagram!

Popular Videos

Contenu original Secrets des médecines alternatives : guide pratique pour se soigner autrement