L’éveil affecté par le bruit du réveil?

La sonnerie de votre réveil, même si elle est douce, pourrait perturber votre santé! Après tout, il est assez brutal de se faire réveiller par un bruit désagréable.

Il est plus facile de se détendre lorsqu'on a de l'avance.

L’état de somnolence qui perdure des heures après le réveil porte un nom en médecine: «inertie du sommeil». En plus d’être désagréable, il déteint sur le rendement au travail et met en danger ceux qui doivent prendre le volant. Une étude de l’institut royal de technologie de Melbourne, en Australie, s’est intéressée à l’influence du son du réveil sur la vigilance ou la somnolence. Les participants qui avaient une musique de réveil mélodieuse souffraient moins d’inertie du sommeil que ceux qui se réveillaient au son d’un bip, d’un bourdonnement ou d’un bruit désagréable.

Contenu original Selection du Reader’s Digest

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