Bonne nouvelle: la sieste stimule l’esprit!

Si vous voulez améliorer facilement et rapidement les performances de votre cerveau, optez pour la sieste: vous verrez la différence!

Évitez les excès de table en évitant la sieste allongé après le repas. Maridav/Shutterstock
En Chine, on tient la sieste quotidienne pour une saine habitude. Et une récente étude sur des aînés le confirme: les sujets qui faisaient régulièrement une sieste d’au plus deux heures dans l’après-midi ont obtenu des résultats significativement meilleurs à divers tests cognitifs évaluant des facultés comme le sens de l’orientation, le langage et la mémoire.

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Contenu original Readers Digest International Edition