Que faut-il manger quand on a la gastro?
Mis à jour: Déc. 21, 2020
La gastro-entérite est synonyme de grippe intestinale lorsqu’elle est causée par une bactérie ou un virus courant. Voici les aliments à privilégier pour soulager ses symptômes.
Des liquides qui réhydratent, comme le bouillon ou la soupe de poulet
En cas de gastro-entérite, il vaut mieux laisser reposer le système digestif, mais boire en abondance. Siroter du ginger ale calme parfois la nausée. Un bouillon de poulet avec du riz est un merveilleux remède; le bouillon, tout en réhydratant, compense la perte de sodium et de potassium et rééquilibre les électrolytes, tandis que le riz forme une masse solide dans l’intestin. Il faut éviter l’alcool et les boissons contenant de la caféine, car ce sont des stimulants de l’intestin qui peuvent aggraver la diarrhée.
N’hésitez pas à consommer ces meilleurs aliments pour vous hydrater sans avoir à boire de l’eau.
Une banane
Recommencez tranquillement à manger. Pour que l’intestin recouvre son équilibre, mangez de petites portions. La banane fournit du potassium et des hydrates de carbone.
Vous serez surpris d’apprendre que ces aliments sont plus riches en potassium qu’une banane!
Du riz
Facile à digérer, le riz vous donnera de l’énergie.
Sachez aussi quels aliments privilégier quand vous êtes enrhumés.
De la compote de pommes
Elle renferme de la pectine, fibre soluble qui donnera du volume aux selles.
Suivez ces astuces faciles pour manger plus de fibres chaque jour.
Du pain grillé
Le pain donne de l’énergie sous forme d’hydrates de carbone sans charger le système digestif de fibres irritantes pour l’intestin.
Assurez-vous de savoir faire la différence entre une intoxication alimentaire et une gastro.
