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5 conseils pour rester en santé en voyage

L’actrice Erin Karpluk voyage beaucoup dans le cadre de son travail. Voici ces conseils pour garder la forme sur la route.

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1. Faites des provisions de collations-santé

Remplissez le mini frigo de votre hôtel de collations-santé et d’aliments pour petit-déjeuner, comme des fruits frais, des yogourts et des ingrédients utilisés dans les salades.

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2. Apportez un DVD d’exercices

S’il n’y a pas de salle de gymnastique à l’hôtel, apportez des vidéos d’exercices à visionner sur votre ordinateur portable.

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3. Emportez du matériel d’entraînement

Mettez dans votre valise du petit matériel d’entraînement facile à transporter comme des bandes élastiques résistantes (utilisées dans les exercices de Pilates).

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4. Découvrez la ville à pied

Les courses et les longues marches seront prétextes à découvrir le quartier et la ville.

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5. N’oubliez pas vos médicaments

Si vous prenez des suppléments de vitamines, ne les laissez pas à la maison!

 

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