15 vérités que votre psychologue ne vous dira pas

Bien que ce ne soit pas toujours des secrets, il y a des choses que votre psychologue pense, mais ne vous dira pas. Voici 15 choses que vous aimeriez peut-être savoir…

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Votre psychologue vous diras qu’il n’y a pas une solution miracle qui convient à tout le monde.BlurryMe/Shutterstock

Il n'existe pas de solution miracle

Un bon psychologue ne croit pas qu'il existe des solutions toutes faites valables pour tout le monde. Si le vôtre le pense, sauvez-vous! Suivez nos conseils pour trouver un bon psychologue.

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Votre psychologue souhaitera peut être vous référer à un collègue pour obtenir une seconde opinion.YAKOBCHUK VIACHESLAV/Shutterstock

Obtenir une seconde opinion

On ne peut être efficace avec tout le monde. Au fil du temps, même dans mon champ d'expertise, j'ai appris à adresser certains ­patients à un collègue.

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Votre psychologue sait que c'est vous qui faites le travail.wavebreakmedia/Shutterstock

Donnez-vous du crédit

Être psychologue nécessite une bonne dose d'humilité : je peux aider, et je suis parfois surprise de constater à quel point, mais je sais que VOUS faites le travail.

Si vous souffrez d'anxiété, ces 50 trucs peuvent vous aider à mieux la gérer.

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Phrase de psychologue: L'autre n'est pas moi.imtmphoto/Shutterstock

Rappelez-vous cette phrase

« L'autre n'est pas moi. » Voilà bien une phrase clé dans ce métier !

Augmentez votre confiance en vous avec ces 20 gestes simples.

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Votre psychologue aimerait vous dire que les thérapies sont parfois rapides.LightField Studios/Shutterstock

Les percées rapides sont possibles

Une thérapie ne dure pas forcément cinq ans ! Certaines personnes n'ont besoin que de quelques rencontres, pour un problème particulier.

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Il est important de se sentir à l'aise avec votre psychologue.Photographee.eu/Shutterstock

Le plus important est d'être à l'aise

Un psy, ça se cherche. Et il faut au moins une ou deux rencontres pour être en confiance. Prenez le temps de trouver quelqu'un avec qui vous serez à l'aise.

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Votre psychologue ne peut pas prendre de décision à votre place.Pressmaster/Shutterstock

Vous êtes responsable de vous-même

Je suis là pour vous aider à prendre des décisions qui respectent vos besoins, mais vous demeurez la plus grande autorité pour vous-mêmes. Personne ne va mener votre vie à votre place.

Suivez ces 9 conseils pour éviter la thérapie de couple.

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Le travail de psychologue est un beau métier.Africa Studio/Shutterstock

C'est un travail satisfaisant

C'est le plus beau métier du monde. J'assiste « en direct » aux transformations de la société et aux nouveaux défis que relèvent les patients... Et je les vois progresser.

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Un psychologue prend tout en considération.Dmytro Zinkevych/Shutterstock

Je prends tout en considération

Je ne vous écoute pas passivement. Pendant que vous parlez, j'observe tout ce qui est bon ou difficile pour vous, ce qui vous importe, comment ma dernière question vous a fait réagir, etc.

Assurez-vous de connaitre ces causes, symptômes et traitements de la dépression.

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Il existe un Ordre des psychologues du Québec.smolaw/Shutterstock

Garder tout dans l'ordre

Saviez-vous qu'on reçoit la visite d'inspecteurs de l'Ordre des psychologues du Québec? Ils vérifient, entre autres, la tenue de nos dossiers et certaines habiletés cliniques.

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Le psychologue respecte votre vie privée.Artens/Shutterstock

N'en faites pas une affaire personnelle...

...si je vous ignore dans la rue! Soyez assuré que c'est par respect pour votre vie privée, et en accord avec mon code de déontologie. Si on se parle, je resterai bref pour éviter de créer un malaise.

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Même un psychologue peut avoir besoin de parler.YAKOBCHUK VIACHESLAV/Shutterstock

Moi aussi, je dois parfois parler à quelqu'un

Je vois aussi un psychologue de temps en temps. Cela me permet d'obtenir du soutien pour rester disponible et ouvert avec mes patients. Un thérapeute en santé est en meilleure position pour aider les autres.

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Un psychologue aime prendre soin de ses patients.Photographee.eu/Shutterstock

J'aime prendre soin de vous

Je peux aimer soigner un patient qui me consulte, mais qui ne me plairait pas du tout dans la vie courante.

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Un psychologue est-il la meilleure aide possible?shurkin_son/Shutterstock

Êtes-vous vraiment la meilleure aide possible?

Certains psychologies gardent leurs patients trop longtemps pour de mauvaises raisons. C'est malheureux (et rare), mais ça arrive. Quand la thérapie dure trop longtemps, posez des questions à votre thérapeute ou contactez l'Ordre des psychologues du Québec.

Découvrez 8 signes qu'on essaye de vous manipuler.

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L'approche du psychologue est importante.wavebreakmedia/Shutterstock

Comment nous abordons les choses est tout aussi important

Le succès d'une thérapie ne dépend pas de l'approche du psychologue, mais de sa façon de l'appliquer. La théorie ne doit pas devenir « plus réelle que le réel ».

Voici 5 thérapies cognitives et comportementales à essayer pour vous sentir mieux.

Sources : L'Ordre des psychologues du Québec ; Jérôme Guay, psychologue au Centre de consultation psychologique et éducationnelle ; Louise Handfield-Champagne, psychologue ; Marie-Hélène St-Hilaire, psychologue au Centre d'éducation en psychologie ; Patrick Lynes, psychologue et enseignant ; Nathalie Girouard, psychologue et conseillère à la qualité et au développement de la pratique à l'Ordre des psychologues du Québec.