8 collations saines de moins de 150 calories
Mis à jour: Sep. 17, 2019
Prenez deux collations saines les jours où vous ne faites pas d’exercice, ou trois les jours où vous en faites. Celles que nous vous proposons contiennent toutes moins de 150 calories et fournissent des nutriments essentiels.
Chocolat noir
Nous vous avons déjà parlé des nombreux bienfaits santé du chocolat noir, à condition de le consommer en petites quantités. Comme vous pouvez le constater, il est également faible en calories… lorsque l’on en mange des quantités raisonnables!
84 calories
1/2 oz. (15 g) de chocolat noir
Maïs soufflé
124 calories
4 tasses (1 l) de maïs soufflé
Bâtonnets de fromage à pâte filée
100 calories
2 bâtonnets de fromage à pâte filée faible en matières grasses
Yogourt grec nature sans gras
95 calories
1/2 tasse (125 ml) de yogourt grec nature sans gras avec 1/3 tasse (75 ml) de bleuets
Céleri, beurre d’arachide et raisins secs
122 calories
1 branche de céleri avec 1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre d’arachide naturel et de 9 raisins secs
Amandes
120 calories
20 amandes nature
Œuf dur
77 calories
1 gros œuf dur
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