Faire une liste aide à dormir

Faut-il, oui ou non faire une liste avant de dormir? Il semblerait que oui, selon les résultats d’une expérience menée par des neurologues.

Faire une liste pour mieux dormir.ISTOCK/TINATIN1

Deux points de vue s’affrontent quant à l’intérêt d’établir des listes de choses à faire au moment du coucher. Le premier soutient que cela apaise l’inquiétude quant aux tâches inachevées ; pour le second, cela attire l’attention sur les choses qui restent à faire et tient éveillé. Pour clore le débat, des neurologues texans ont élaboré une expérience dans un laboratoire du sommeil et ont demandé à un groupe témoin de noter les tâches accomplies plutôt que celles à venir. En général, les sujets qui ont noté ce qu’ils devaient faire le lendemain se sont endormis plus vite.

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