Nos meilleures recettes de bombes de bain (selon l’humeur)
Mis à jour: Déc. 01, 2021
Agité, incapable de dormir, déprimé ou stressé? Essayez ces recettes de bombes de bain pétillantes, elles seront peut-être la solution.
Il existe peu de remèdes naturels aussi efficaces qu’un bon bain chaud pour se sentir renouvelé. En personnalisant la recette de bombe de bain ci-dessous avec une variété d’huiles essentielles, vous pourrez apaiser tous vos maux: du stress aux douleurs musculaires, dit Tasneem Bhatia, une experte en santé d’Atlanta. Continuez à lire pour apprendre comment.
Voici ce dont vous aurez besoin:
- 2 tasses de bicarbonate de soude
- 1 tasse d’acide citrique
- ½ tasse de sel d’Epsom
- 1 c. à soupe d’huile d’amande ou d’olive
- Huiles essentielles
- Eau
- Moules pour emballer (si vous n’avez pas de moules, utilisez un bac à glaçons, des œufs en plastique profonds ou un ornement de Noël qui s’ouvre puis se referme.
Préparation:
Mélangez le bicarbonate de soude, l’acide citrique et le sel d’Epsom dans un bol. Ajoutez l’huile d’amande ou d’olives et les huiles essentielles de votre choix. Ajoutez tranquillement l’eau (si le mélange devient trop mousseux, versez l’eau encore plus tranquillement). Le mélange devrait être juste assez humide pour se tenir. Remplissez votre moule avec le mélange puis tenez en place quelques minutes pour que la bombe prenne forme. Laissez les bombes de bain sécher pendant environ 5 heures. Pour les utiliser, vous n’avez qu’à les ajouter à l’eau du bain, et voilà, le tour est joué! À noter que les bombes de bain devraient être utilisées lors des trois semaines suivant leur création.
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Une bombe de bain pour contrer le stress
Afin d’apaiser vos sens à la suite d’une journée stressante, essayez une bombe de bain infusée avec:
- 10 gouttes de bergamote (utilisez une bouteille sans bergaptène);
- 10 gouttes de sauge sclarée.
La bergamote – avec ses effluves citronnés – mélangée à la sauge sclarée calmera le système nerveux et soulagera votre esprit. «La bergamote est un anti-inflammatoire et un antiseptique; son parfum peut calmer le stress et l’anxiété, dit la docteure Bhatia. La sauge sclarée réduit aussi le stress et agit comme un antidépresseur.» Prendre un bain chaud fait partie des choses efficaces pour gérer le stress et l’anxiété.
Une bombe de bain pour un meilleur sommeil
Transportez-vous dans un état plus paisible en créant une bombe de bain qui inclut:
- 10 gouttes de camomille;
- 10 gouttes de lavande;
- 10 gouttes de mandarine.
«La lavande et la camomille sont des herbes qui aident à se sentir clame et détendu, alors que la mandarine est connue pour procurer de la joie», explique la docteure Bathia.
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Une bombe de bain pour les douleurs musculaires
Soulagez vos muscles endoloris avec une bombe de bain infusée avec:
- 10 gouttes de lavande;
- 10 gouttes de romarin, connu pour ses bienfaits anti-inflammatoires.
«La lavande est apaisante et le romarin est réputé pour améliorer la circulation du sang, soulageant du même coup les tensions musculaires», affirme la docteure Bhatia. Pour un effet encore plus réparateur, ajoutez du Sel d’Epsom dans le bain avant de vous y saucer; le sulfate de magnésium servira de relaxant musculaire naturel, retirant le liquide hors des muscles et réduisant ainsi l’inflammation.
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Une bombe de bain pour un réveil efficace
Besoin d’un bain qui vous aidera à surmonter cette soudaine envie de faire une sieste lors de ces journées où vous travaillez à la maison? Ajoutez:
- 10 gouttes d’huile de pamplemousse;
- 10 gouttes d’huile de bergamote.
Faites attention: «Les huiles aux agrumes peuvent piquer un peu, donc il faut être vigilant lorsqu’on les utilise, dit la docteure Bhatia. Si le combo pamplemousse-bergamote ne fonctionne pas, trempez un coton-tige avec de l’huile de menthe poivrée et reniflez-le lorsque vous avez besoin d’une dose supplémentaire d’énergie.
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Une bombe de bain pour une ambiance romantique
Les odeurs florales comme celles de l’huile de rose ou du ylang-ylang sont parfaites pour une ambiance romantique, «puisqu’elles dégagent des odeurs apaisantes qui incitent le calme et la relaxation», explique la docteure Bhatia.
Essayez une bombe faite avec 10 gouttes de chacune de ces huiles et ajoutez-y un soupçon de vanille pour un effet optimal!
Une bombe de bain pour éveiller les sens
Pour une bombe multi-usage qui éveillera vos sens, peu importe le moment ou l’humeur, essayer ce mélange frais et floral:
- 10 gouttes d’huile de rose ou de lavande;
- 10 gouttes de citron;
- 5 gouttes de patchouli.
«Ce combo soulagera le stress et vous servira de remontant, dit la docteure Bhatia. Comme plusieurs agrumes, le citron est stimulant alors que le patchouli et la lavande sont des relaxants qui soulageront la peau.»
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