Santé par la nature: qu’elle est la dose efficace?

La santé par la nature? Elle nous soulage du stress, mais combien de temps faut-il passer dehors pour profiter de ses bienfaits ?

Evgeny Atamanenko/Shutterstock

La nature nous soulage du stress, c’est une évidence. Mais combien de temps faut-il passer dehors pour profiter de ses bienfaits? Une équipe de l’université du Michigan dirigée par Mary Carol Hunter, écologiste et architecte paysagiste, a invité des gens à s’asseoir ou à se promener là où ils se sentaient en communion avec la nature, pour la durée qui leur convenait (plus de 10 min), au moins trois fois par semaine pendant huit semaines.

Les participants ont vu leur taux de cortisol, l’hormone du stress, chuter en moyenne de 21,3% pour chaque heure de sortie. Le hasard seul ne peut expliquer cette importante diminution du taux de cortisol. «La communauté médicale peut désormais “prescrire” des durées d’exposition basées sur des conclusions objectives», se réjouit l’écologiste.

On vous dévoile 6 façons surprenantes qu’a la nature de stimuler votre santé.

Contenu original Selection du Reader’s Digest

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