Vous consommez seulement des aliments pauvres en matières graisses.
À poids égal, les graisses fournissent deux fois plus de calories que les protéines et les glucides (les féculents). Toutefois, ne vous laissez pas piéger par l’idée reçue que pauvre en matières grasses signifie nécessairement pauvre en calories.
Vous mangez trop vite.
Faites une pause avant de vous resservir. Attendez 5 à 10 minutes et demandez-vous si vous avez vraiment encore faim.
Vous mangez sur le pouce.
Fixez-vous comme règle de ne jamais manger autrement qu’assis à table.
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