![Vous ne sortez pas.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/sortirdubureau.jpg?fit=353%2C290)
Vous ne sortez pas.
Profitez de la pause déjeuner pour aller vous promener et arrêtez-vous régulièrement pour faire un peu de marche dans le quartier. Changer d’air vous fera du bien et vous permettra de faire le plein de vitamine D (si le temps est au soleil).
![Vous consommez des aliments trop gras et/ou trop salés.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/chips_1.jpg?fit=353%2C260)
Vous consommez des aliments trop gras et/ou trop salés.
Un grignotage sain évite les fringales soudaines comblées en hâte avec des aliments malsains. Ayez toujours des fruits secs ou du pain sous la main.
![Vous prenez un dîner léger.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/collations.jpg?fit=353%2C234)
Vous prenez un dîner léger.
Il est important de prendre un dîner solide. Si votre lieu de travail possède une cafétéria, choisissez l’option santé: salade, pommes de terre vapeur et fruits. Les produits proposés en sandwicherie sont souvent trop salés, ce qui n’est bon ni pour le cœur ni pour les os. Sinon préparez vous-même votre repas, la veille.
![Vous ne buvez pas assez.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/drink-water_2.jpg?fit=353%2C256)
Vous ne buvez pas assez.
Boire de l’eau vous aidera à vaincre l’envie de grignoter! Buvez à volonté.
![Vous êtes sédentaire.](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/chaises.jpg?fit=353%2C234)
Vous êtes sédentaire.
Il est important de rester actif. Allez au travail à pied, descendez du bus quelques arrêts avant et préférez les escaliers à l’ascenseur. Mieux, inscrivez-vous à un gym!
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