Mal dormir déshydrate

Il pourrait y avoir un lien entre le sommeil et l’hydratation, selon une étude récente: en effet, il semble que les sujets qui disaient dormir six heures par nuit étaient moins bien hydratés que ceux qui en dormaient huit.

Lors d’une étude sur plus de 20 000 sujets menée à l’université d’État de la Pennsylvanie, les sujets qui disaient dormir six heures par nuit étaient moins bien hydratés que ceux qui en dormaient huit.

L’explication tient peut-être à ce que la vasopressine, hormone qui régule le niveau des fluides corporels, est sécrétée plus abondamment vers la fin du cycle du sommeil – les petits dormeurs en manqueraient. « Si vous ne dormez pas assez, conclut l’auteur Asher Rosinger, et que vous vous sentez fatigué, irritable ou morose, buvez plus d’eau. »

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