Gruau overnight (le meilleur!)
Cette recette de gruau sans cuisson au chia aussi copieuse que savoureuse est excellente pour le petit-déjeuner ou pour une collation en fin d'après-midi. Gracieuseté de Lianna Nielsen.
Gruau chaud aux graines de chia
Cette recette toute simple – une gracieuseté de Mary Ellen Phipps, de Milk & Honey Nutrition – offre une variété...
Gruau sans cuisson au beurre d’amande
Cette recette riche en protéines contient du beurre d'amande et des graines de chia, gracieuseté de la nutritionniste clinique intégrative...