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8 mythes et réalités sur vos règles

Notre cycle menstruel ne devrait pas être un mystère. Voici huit réalités qui vous aideront à comprendre ce qui se passe à l’intérieur.

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Vous devriez éviter de consommer des produits laitiers, comme la crème glacée, pendant vos règles

Vous devriez éviter de consommer des produits laitiers, comme la crème glacée, pendant vos règles

Mythe: La crème glacée est une alliée. La consommation d’aliments à forte teneur en calcium, comme les produits laitiers et boissons au soja, permettent de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.

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Vous êtes plus intelligente quand vous avez vos règles

Vous êtes plus intelligente quand vous avez vos règles

Réalité: Des études montrent que les femmes obtiennent de meilleurs résultats aux examens pendant leurs règles en raison du niveau élevé d’œstrogènes.

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Vous prenez du poids quand vous êtes menstruée

Vous prenez du poids quand vous êtes menstruée

Réalité: Il est tout à fait normal que certaines femmes prennent 4 ou 5 livres d’eau durant leurs règles. Mais ne vous inquiétez pas! Ces quelques livres disparaissent à la fin des règles.

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 Boire du jus de canneberge diminue le stress du syndrome prémenstruel

Boire du jus de canneberge diminue le stress du syndrome prémenstruel

Réalité: Le jus de canneberge est riche en vitamine C qui, croit-on, a des effets calmants. Le jus de fraise ou de cantaloup a le mÍme effet.

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Les bananes combattent la déprime

Les bananes combattent la déprime

Réalité: Les bananes sont une bonne source de vitamine B6 qui, croit-on, aide à calmer les sautes d’humeur qui peuvent se manifester durant les règles.

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Boire beaucoup d'eau peut éliminer le ballonnement avant les règles

Boire beaucoup d’eau peut éliminer le ballonnement avant les règles

Réalité: Étonnamment, l’hydratation, durant tout le mois et particulièrement juste avant les règles, est très importante pour prévenir le ballonnement.

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Vous aurez vos règles pendant toute votre vie

Vous aurez vos règles pendant toute votre vie

Mythe: En moyenne, la femme a ses règles jusqu’à l’âge de 50 ans environ, quand de nouveaux changements hormonaux se produisent au moment de la ménopause.

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Vous ne devriez pas nager pendant vos règles

Vous ne devriez pas nager pendant vos règles

Mythe: Vous n’avez rien à craindre dans la mesure où vous portez un tampon. Assurez-vous simplement de bien cacher la ficelle dans votre maillot pour éviter les situations embarrassantes!

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