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5 bonnes raisons de faire du spinning

Le spinning est un moyen infaillible de maigrir et de tonifier vos fesses (et être hot dans votre short!). Un beau corps en santé? Renouez avec un plaisir d’enfance: le vélo.

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1. Le spinning fait brûler beaucoup de graisses et de calories.

De nombreux vélos stationnaires ont des moniteurs de fréquences cardiaques qui vous indiquent le moment où vous êtes dans votre zone optimale pour brûler la graisse. En 45 minutes, vous pouvez brûler jusqu’à 450 calories. Allez-y, pédalez!

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2. Le spinning tonifie vos cuisses, vos fesses et vos bras.

Si vous pédalez vite et à un niveau de résistance élevé, vous tonifierez vos grands fessiers, vos ischio-jambiers et vos quadriceps. Trois cours de spinning par semaine feront une différence dans l’apparence de votre corps. Génial, non?

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3. Le spinning est bon pour la santé de votre cœur.

Cet exercice aérobique soutire votre énergie de réserve et améliore votre endurance musculaire. Il fait travailler votre cardio – vous serez amener à accélérer votre cadence régulière pour augmenter votre rythme cardiaque. Vous aurez ainsi plus d’énergie et augmenterez votre capacité pulmonaire. Votre cœur vous remerciera!

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4. Le spinning améliore votre force mentale.

Le spinning demande une grande concentration. Il convient tout particulièrement aux personnes qui aiment relever des défis tant mentaux que physiques. Vous vivrez de bons et de mauvais jours, mais vous devez continuer votre routine régulière et doublez d’effort pour monter la côte. L’autodiscipline acquise en spinning peut s’étendre à toutes les sphères de votre vie.

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5. Le spinning est un entraînement très motivant.

La plupart des entraîneurs élaborent une chorégraphie sur une musique entraînante pour vous motiver à pédaler. De plus, l’esprit de camaraderie du cours en groupe vous motivera. L’énergie des autres vous encouragera à continuer lorsque vous commencez à être fatigué et que vous sentez vos muscles flancher.

 

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