La bonne quantité de sel
On a associé une alimentation riche en sodium à la cardiopathie, l’ostéoporose et d’autres troubles de santé. Par conséquent, n’en consommez pas plus de 1500 à 2300 mg par jour et méfiez-vous des produits pré-emballés, qui renferment souvent plus de sel qu’on pourrait l’imaginer.
Par cela: La dinde végétalienne Yves en tranches
La dinde végétalienne Yves en tranches ne renferme pas plus de gras pour une portion équivalente (quoiqu’elle fournisse 20 calories en plus). Par contre, une portion ne renferme que 350 mg de sodium.
Remplacez ceci: Les crispy pitas au romarin et à l’ail de Pita Break
Les crispy pitas au romarin et à l’ail de Pita Break sont composés de grains entiers. Cependant, une portion de 50 g (soit environ 19 morceaux) fournit 450 mg de sodium (230 calories et 6 g de gras.
Par cela: Les frites à coupe régulière et à faible teneur en sel Superfries de Mccain
Les frites à coupe régulière et à faible teneur en sel Superfries de McCain ne fournissent que le sixième de sodium (40 mg) par portion de 85 g (environ 14 frites). Une portion fournit 110 calories et 2,5 g de gras.
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