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3 astuces pour alléger vos collations

Sachez qu’il est bon de prendre une collation; lorsque vous restez trop longtemps sans manger, votre glycémie chute, ce qui peut ruiner tous vos efforts de la journée. Par contre, il vaut mieux éviter les distributrices, qui n’ont rien de bon à offrir.

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3. Pensez protéines

3. Pensez protéines

Pensez protéines: beurre d’arachide, noix, yogourt, œuf à la coque.

 

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1. Apportez une collation

1. Apportez une collation

Apportez une collation (goûter) avec votre dîner : bâtonnets de carotte ou de céleri, raisins, tomates cerises, yogourt, noix.

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2. Évitez les croustilles

2. Évitez les croustilles

Évitez les croustilles et mettez la pédale douce sur les bretzels, qui ne sont rien d’autre que de la farine blanche, sans la moindre protéine en vue pour équilibrer le tout.

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