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7 stratégies pour lutter contre la faim

La faim est une force extrêmement puissante, car il est essentiel pour notre corps d’avoir suffisamment d’énergie. C’est une question de vie ou de mort, littéralement, et le corps présente une variété de signaux pour faire savoir quand ses réserves sont faibles. Voici 7 stratégies pour lutter contre la faim.

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Penser avec notre tête, pas avec notre ventre

Au lieu d’acheter des collations au cinéma, au match de hockey ou à tout autre événement, mâchez de la gomme sans sucre.

 

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Ne pas manger pour se détendre

Détendez-vous, puis mangez. Le stress est un facteur si important dans le régime alimentaire que nous avons consacré toute une semaine aux conseils antistress.

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Ne pas céder aux tentations

Dans les fêtes, tenez-vous loin du bol de croustilles, des trempettes et des grignotines.

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Apporter quelques collations santé

Si vous avez tendance à grignoter en voiture, prenez juste une seule portion avec vous, pas toute la boîte, et mettez le reste dans le coffre.

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Acheter des collations en petits paquets

Si vous achetez le gros emballage pour économiser, divisez-le en portions individuelles en sacs ou en petites boîtes dès que vous rentrez.

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Organiser les armoires de cuisine

Placez les collations les plus saines bien à la vue dans une armoire de cuisine ou le réfrigérateur.

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Ne pas manger devant l’ordinateur

Ne prenez pas la collation à votre bureau. (Et, surtout, ne gardez pas de sacs de croustilles ou de bretzels dans votre tiroir de bureau.) Allez ailleurs, dans la cuisine, la cafétéria, un salon ou à l’extérieur. De cette façon, vous n’associerez pas votre bureau à la nourriture.

 

Et à la maison, prenez vos collations à la cuisine, nulle part ailleurs.

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