![Oubliez la voiture](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/walk.jpg?fit=353%2C234)
Oubliez la voiture
Ne prenez pas systématiquement la voiture pour une petite course, imposez-vous un peu de marche à pied quotidienne.
![Faites tout vous-même](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/auto.jpg?fit=353%2C234)
Faites tout vous-même
Au lieu de payer quelqu’un pour laver la voiture, faire les carreaux, tondre la pelouse, ramasser les feuilles mortes ou faire le ménage, faites-le vous-même. Ce sont de bons exercices physiques et vous ferez des économies.
![Oubliez l'ascenseur](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/stairs.jpg?fit=353%2C234)
Oubliez l’ascenseur
Montez les étages à pied plutôt qu’en ascenseur. Le travail musculaire sera d’autant plus intense si vous ne tenez pas la rampe.
![Jouez!](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/jouez.jpg?fit=353%2C234)
Jouez!
Prenez part aux jeux des enfants plutôt que de les surveiller depuis une chaise longue. Accompagnez-les à pied à l’école. L’exercice quotidien donne de saines habitudes aux enfants.
![Assoyez-vous lentement](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/chair_0.jpg?fit=353%2C256)
Assoyez-vous lentement
Lorsque vous vous asseyez, essayez de le faire lentement, en utilisant vos muscles pour contrôler vos mouvements et non en vous laissant tomber sur le siège.
![Faites travailler vos abdos](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/abdos_0.jpg?fit=353%2C234)
Faites travailler vos abdos
Lorsque vous vous levez, laissez vos muscles abdominaux faire le travail. N’utilisez pas vos bras, ne prenez pas d’élan.
![Faites travailler vos bras](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/sacvoiture.jpg?fit=353%2C234)
Faites travailler vos bras
Lorsque vous sortez vos sacs de provisions du coffre de la voiture, veillez à bien solliciter vos muscles.