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9 habitudes qui font du bien

Des trucs simples pour vous simplifier la vie, améliorer votre santé et atténuer votre stress.

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Pour être en meilleure santé: faites des étirements

Au travail, réglez votre montre pour qu’elle sonne toutes les heures. Prenez alors quelques secondes pour repérer les points de tension de votre corps. Changez de position, faites des étirements et bougez: cela ne peut que vous faire du bien. Un temps minimum pour un bien-être maximum.

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Pour être en meilleure santé: gavez-vous de légumes

Prenez l’habitude de prendre deux portions de légumes au souper.

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Pour atténuer votre stress: jouez avec votre animal de compagnie

Choisissez un moment dans la journée pour passer du temps avec minou ou pitou, par exemple au lever, avant de partir au travail ou de retour à la maison. Vous n’en serez que plus heureuse. Même chose pour votre animal, qui y gagnera en forme physique.

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Pour être en meilleure santé: empruntez les escaliers

Laissez à d’autres ascenseurs et escalateurs et empruntez les escaliers, même si, au début, vous n’arrivez à monter qu’un étage.

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Pour vous simplifier la vie: payez en ligne

Prenez vos dispositions pour que vos factures mensuelles soient payées automatiquement en ligne. Vous éviterez ainsi les frais de retard et les mauvaises notes à votre cote de crédit, et aurez moins de paperasserie à classer.

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Pour atténuer votre stress: utilisez un calendrier en ligne

Pour vous rappeler les anniversaires des personnes qui comptent pour vous, servez-vous d’un calendrier en ligne avec système de rappel. Réglez-le de sorte qu’il vous prévienne quelques jours à l’avance, ce qui vous permettra d’envoyer à temps carte, courriel ou présent.

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Pour vous simplifier la vie: planifiez vos rendez-vous

Profitez du fait que vous êtes au salon de coiffure pour prendre votre prochain rendez-vous. Vous éviterez ainsi les tracas et la précipitation de dernière minute. Faites la même chose pour vos bilans de santé ainsi que vos rendez-vous chez le dentiste, le vétérinaire et le garagiste.

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Pour vous simplifier la vie: préparez une liste d’épicerie modèle

Apposez-la sur le frigo ou un babillard de cuisine. Quand un article vient à manquer, cochez-le sur la liste. Ainsi, au moment de faire vos courses, vous saurez exactement de quoi vous avez besoin.

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Pour atténuer votre stress: mettez-vous à l’écoute

Durant la journée, arrêtez-vous une minute pour observer et écouter le monde qui vous entoure. Prenez note d’une chose qui vous rend heureuse, par exemple la neige qui tombe ou le ciel étoilé.