![1. Sachez-vous détendre](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/manage-stress_0.jpg?fit=353%2C234)
1. Sachez-vous détendre
Apprenez à gérer votre stress. Quand on est sous l’effet du stress, on secrète de l’adrénaline, hormone dont le foie doit ensuite se charger d’éliminer.
![2. Dormez suffisamment](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/get-more-sleep_0.jpg?fit=353%2C256)
2. Dormez suffisamment
Visez à prendre sept bonnes heures de sommeil par nuit. Votre foie a besoin de cette période de repos.
![3. Restez active](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/active-lifestyle_0.jpg?fit=353%2C234)
3. Restez active
Menez une vie physiquement active. Votre foie vous en remerciera.
![4. Buvez beaucoup d'eau](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/drink-water_0.jpg?fit=353%2C234)
4. Buvez beaucoup d’eau
Prenez 8 à 10 verres d’eau tous les jours, ce qui facilitera le travail de détoxication du foie.
![5. Prenez de bons gras](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/walnuts_0.jpg?fit=353%2C234)
5. Prenez de bons gras
Diminuez votre consommation de mauvais gras (saturés et trans) et augmentez celle des bons (oméga-3). Les mauvais gras s’accumulent dans le foie, causant de l’inflammation, tandis que les bons la combattent.
![6. Optez pour le bio](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/organic-vegetables_0.jpg?fit=353%2C234)
6. Optez pour le bio
Autant que possible, consommez des aliments bio; vous diminuerez ainsi la quantité de résidus de produits chimiques que votre foie doit traiter et éliminer.
![7. Prenez des aliments complets](https://www.selection.ca/wp-content/uploads/2016/04/eating-apple_0.jpg?fit=353%2C234)
7. Prenez des aliments complets
Limitez votre consommation d’aliments transformés, de sucre et de farine blanche. Optez plutôt pour les légumes, les fruits et les grains entiers.