7 bonnes habitudes pour le foie
Mis à jour: Mar. 20, 2019
Voici quelques conseils qui vous aideront à garder votre foie et, par la même occasion, votre organisme, au meilleur de sa forme.
1. Sachez-vous détendre
Apprenez à gérer votre stress. Quand on est sous l’effet du stress, on secrète de l’adrénaline, hormone dont le foie doit ensuite se charger d’éliminer.
2. Dormez suffisamment
Visez à prendre sept bonnes heures de sommeil par nuit. Votre foie a besoin de cette période de repos.
3. Restez active
Menez une vie physiquement active. Votre foie vous en remerciera.
4. Buvez beaucoup d’eau
Prenez 8 à 10 verres d’eau tous les jours, ce qui facilitera le travail de détoxication du foie.
5. Prenez de bons gras
Diminuez votre consommation de mauvais gras (saturés et trans) et augmentez celle des bons (oméga-3). Les mauvais gras s’accumulent dans le foie, causant de l’inflammation, tandis que les bons la combattent.
6. Optez pour le bio
Autant que possible, consommez des aliments bio; vous diminuerez ainsi la quantité de résidus de produits chimiques que votre foie doit traiter et éliminer.
7. Prenez des aliments complets
Limitez votre consommation d’aliments transformés, de sucre et de farine blanche. Optez plutôt pour les légumes, les fruits et les grains entiers.
