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Trucs minceur d’heureux perdants

Non, nous ne sommes pas condamnés à grossir pendant les Fêtes. Des gagnants de la téléréalité américaine Qui perd gagne (The Biggest Loser) nous disent comment ils s’y prennent pour ne pas reprendre de poids même quand les trottoirs sont couverts de neige et les tables de sucreries.

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1. Bravez l'hiver

1. Bravez l’hiver

Ne vous laissez pas arrêter par le froid «J’avais une peur panique de l’hiver. J’étais sûre de ne pas pouvoir m’entraîner à l’extérieur. Alors, je me suis mise au hockey sur glace. Pour conserver l’habitude de bouger, cherchez ce qui peut vous faire plaisir.» Helen Phillips, septième saison

Crédits photo: Traepatton/NBCU

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2. Revenez à la charge

2. Revenez à la charge

«J’avais perdu 97 kilos pendant l’émission, mais j’ai recommencé à prendre du poids par la suite parce que j’avais cessé de m’entraîner. J’ai dû me rappeler que je n’allais pas au gym pour me punir, mais pour me garder en bonne santé.» Erik Chopin, troisième saison

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3. Permettez-vous des écarts

3. Permettez-vous des écarts

Cédez à vos caprices (avec prudence) «Quand j’ai très envie de quelque chose, j’en mange une petite quantité. Sinon, je grignoterais autre chose pour compenser et ça me donnerait probablement plus de calories que ce dont j’avais envie.» Erik Chopin

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4. Gardez la mesure

4. Gardez la mesure

«Tous mes ustensiles de service ont un volume précis. Ce n’est pas visible, car ils sont design, mais ils me permettent de calculer précisément chaque portion. Ça m’aide à faire des choix intelligents.» Ali Vincent, cinquième saison

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5. Oubliez votre âge

5. Oubliez votre âge

«Avant l’émission, je passais mon temps devant la télé à regarder les autres vivre. Maintenant, non seulement je joue au hockey, mais j’ai essayé le kayak et je fais de la course à pied – à 50 ans! Vous voulez perdre ces satanés kilos? Posez-vous la question: est-ce parce que je ne peux pas ou parce que je ne veux pas?» Helen Phillips