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Les 7 clés d’une vie de couple saine et épanouie

Le spécialiste des relations amoureuses, John Gottman, Ph. D., lève le voile sur quelques gestes simples qui font du mariage un succès.

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Les journalistes me demandent souvent : « À propos de quoi les couples se querellent-ils le plus? »

Ma réponse est toujours la même : « Absolument rien. » C’est pourquoi il est si important de faire baisser la tension, chaque fois que vous le pouvez, en « vous tournant l’un vers l’autre », dans des moments que je surnomme « moments porte coulissante », alors qu’il est tentant de se tourner le dos.

Dans l’étude que j’ai faite sur les jeunes mariés, les couples qui étaient encore mariés à la fin des six années de suivi se sont tourné l’un vers l’autre 86 % du temps au cours de leur séjour au « Laboratoire de l’amour », notre centre à l’Université de l’État de Washington à Seattle où j’étudie le comportement des couples mariés. Ceux qui ont fini par se séparer ont montré cette interaction seulement 33 % du temps.

Crédit photo : Thinkstock/iStockphoto

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Vous pouvez éviter beaucoup de déception en répondant simplement avec intérêt à l’occasion d’incidents insignifiants


Justement parce que ces épisodes sont apparemment insignifiants et éphémères, la réparation est facile. Même si seul l’un d’entre vous ouvre souvent la porte coulissante, la relation va s’améliorer. Avec le temps, votre partenaire sera plus susceptible d’ouvrir la porte à son tour.

Crédit photo : George Doyle/Stockbyte/Thinkstock

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1. Prêtez attention

Cela pourrait être aussi simple que de demander : « De quoi ai-je l’air? » ou de regarder des choses ensemble : « Wow, as-tu vu ce bateau? »

Crédit photo : Digital Vision/Photodisc/Thinkstock

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2. Aidez à résoudre les problèmes

Adressez-vous à votre partenaire d’une manière qui démontre bien que vous voulez du feedback et que vous allez en donner : « Comment dois-je agir avec mon patron? »

Crédit photo : Wavebreak Media/Thinkstock

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3. Répondez aux demandes simples


Même aux demandes les plus banales : « Pendant que tu es debout, tu veux bien apporter la salsa? »

Crédit photo :Jupiterimages/Polka Dot/Thinkstock

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4. Parlez et écoutez


Prenez le temps de partager les grandes et les petites choses : « Laisse-moi te raconter ce qui s’est passé quand ma mère a appelé. »

Crédit photo: Thinkstock/Stockbyte

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5. Aidez à gérer le stress

Soyez là l’un pour l’autre : « Je pense que j’ai raté ma présentation d’aujourd’hui. »
Crédit photo : Hemera/Thinkstock

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6. Travaillez en équipe

Surtout quand c’est pour quelque chose dont vous êtes coresponsables : « Allons mettre Julie au lit maintenant. »

Crédit photo : Thinkstock/BrandXPictures

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7. Réalisez des projets d’aventures

Les expériences partagées vous rapprochent : « Ça te dirait de faire une randonnée jusqu’au sommet du mont Tremblant demain? »

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